「明星瘦身減肥」跟劉嘉玲學用紅薯減肥讓你瘦出苗條身材

　　【導語】：紅薯應該是公認的減肥食物，美味而且不會有什么脂肪，是一種很好的減肥食物，就連大美女劉嘉玲也使用紅薯來減肥，想知道怎么配合紅薯減肥才能達到瘦身的效果呢，讓仙女愛美來告你劉嘉玲是怎么吃的，并且能夠輕松瘦16公斤　　

　　　　方法

　　　　為了確保清減，劉嘉玲每天5時30分就開始吃1小碗飯、2個小紅薯、兩種蔬菜，關鍵是絕對不能吃任何肉類!一個月堅持4天，持續半年，體重很容易就下降了!

　　　　劉嘉玲說：“按照這個療法進行，人會很容易肚子餓，上廁所也會去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量的運動!”

　　　　她特別補充：不光番薯有助消化的功能，還可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纖維食品，每天的“排毒”工程不可馬虎。另外，除了平時注意控制飲食外，每天還要多做運動。

　　　　紅薯的瘦身功效：紅薯含有大量膳食纖維，這些膳食纖維在腸道內無法被消化吸收，能夠刺激腸道，增強蠕動，調理腸胃，排毒防便秘。每100克的鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱量，大概是大米的1/4，熱量僅為饅頭的一半，是很好的低脂肪、低熱量減肥食品。而且紅薯是偏堿性食物，能有效阻止糖類變為脂肪，可以抑制皮下脂肪的增長和堆積，有利于減肥、健美。