「明星瘦身減肥」想知道美國超級明星如何保持完美身材的嗎

　　【導語】：我們中國人沒有外國人那么強壯的骨骼，她們是屬于壯一點的，而我們是屬于較小類型的，因為國籍的不同，所以食物鍛煉方面跟我們也是不一樣的，想知道美國那些超級明星們是如何保持完美身材的吧　　

　　?　　50多歲的搖滾詩人史汀，在新作品中展現勤練瑜珈多年的結實身材。

　　　　45歲的流行音樂教主瑪丹娜，則公開示範高難度的瑜珈動作。

　　　　在美國，有1500萬人練習瑜珈，四分之三的健身房設立瑜珈課程。

　　　　2001年，美國《時代》雜誌更以瑜珈做為封面，大篇幅介紹席捲全美大陸的這股健康風潮。

　　　　英國查理王子利用瑜珈治好背痛，在英國也有超過50萬人學習瑜珈。

　　　　IBM公司利用瑜珈練習，讓員工重新充電，創意十足。

　　　　歌手堂娜用瑜珈平衡情緒、武打明星楊麗菁以瑜珈做為復健，兩性作家陳艾妮、臺積電董事長張忠謀的夫人張淑芬，都以瑜珈維持窈窕體態。

　　?　　和泰汽車副總經理黃正義，將簡單的瑜珈當做暖身充電運動，等飛機或是上班開會疲累時，深呼吸，拉拉筋伸展一下，立刻活力充沛。

　　　　“精神變好了，”看起來很斯文的世界先進積體電路工程師張茂盛，是瑜珈班上少見的男生，上課三個月，腰酸背痛和手酸情況大大改善，他興奮地拉同部門的男生一起來上課。

　　　　是的，大家都在練瑜珈。

　　　　源自五千多年前的印度古國，動作緩慢優雅、講求身心靈平衡的瑜珈，近來已成為全世界最流行的健康新風潮。

　　　　包含靜坐、冥想、呼吸和肢體伸展的瑜珈，可以讓人在繁忙、快速的現實世界中，放慢腳步，重新體驗身體與心靈的奧秘。

　　　　而且，瑜珈對身心的益處並非空穴來風。

　　　　目前在科學及臨床研究上，均已證實瑜珈對身體造成的正面影響。