「減肥秘籍」一周減肥計劃讓你輕松瘦下來哦

　　【導語】：不知道怎么減肥的美眉們，或者不知道怎么才能減肥瘦身的美眉們現在可以來看看仙女愛美給你制定的這一周減肥計劃哦，可以很好的幫助你減肥瘦身，而且不會傷害到自己的身體哦，一起來看看吧

　　　　星期一減肥計劃

　　　　多吃含纖維素的食物、青菜，肉可以吃，但是要少吃，避免出現反效果，所以剛開始的時候不要一下子減少飲食讓自己餓肚子，多喝水控制自己不要喝任何飲料，在傍晚的時候慢跑30分鐘。

　　　　星期二減肥計劃

　　　　第二天的早午晚餐也按照第一天的正常使用，可以適當補充維生素和電解質，傍晚的時候打一場羽毛球或者游泳半小時。

　　　　星期三減肥計劃

　　　　早餐午餐和晚餐都按照前兩天一樣，大量喝水，在開水中加入少許鹽喝，今天要做健美操45分鐘，健美操一開始不要做得過于激烈，應該循序漸進。

　　　　星期四減肥計劃

　　　　今天的正餐需要開始逐漸減少了，正餐要以少鹽少油少糖為標準，在傍晚的時候可以出去慢跑30分鐘。

　　　　星期五減肥計劃

　　　　今天的正餐和星期四的一樣，今天可以不慢跑不做健美操不打羽毛球，但是不要以為因此就能偷懶哦，每周五都把自己的屋子或者房間完完全全干干凈凈地收拾一遍，不要少看這家務活，運動量可是可以和打羽毛球什么的相比呢!