「明星瘦身減肥」《蘭陵王》女主林依晨揭秘明星減肥秘方-教你擺脫嬰兒肥

　　　　【導讀】 林依晨在觀眾心目中一直都是嬰兒肥的臉。無論是《惡作劇之吻》的鄰家女孩，還是日前暴火的《我可能不會愛你》里面的女強人，都是肉肉的臉。但是日前在各大衛視熱播的《蘭陵王》里林依晨的驚艷亮相讓大家看到了瘦身效果明顯的林依晨。在媒體問及如何保持身材和減肥經驗的時候，林依晨透露，不會用絕食手段瘦身，完全沒有少吃，但不會去吃高熱量食物。她甚至氣勢十足地說：“已經有4年沒吃咸酥雞了!”，其減肥秘訣就在于“養成會自動瘦的體質”那我們看看林依晨是怎么瘦下來的吧!

　　　　●秘訣一 幻想自己吃美食的樣子!

　　　　除了運動和節食外，林依晨減肥方法還有獨門秘密武器。傳聞她有個秘密筆記本。在拍戲空檔的時候，林依晨總喜歡在本子上奮筆疾書。原來是她將想吃的食物名稱都記在被子上，并且想象自己吃美食的樣子，依次來安慰自己，等到可以吃這些東西的時候再大快朵頤。

　　　　●秘訣二 長期吃用水煮食品

　　　　嬰兒肥的女星很多角色都受到限制。為了飾演好黃角色，林依晨必須瘦身瘦臉。為了讓自己更接近角色，林依晨努力瘦身，一個月以來支持“水煮食品”。除了調整飲食外，林依晨幾乎每天都進行健身。

　　　　●秘訣三 選用地瓜為瘦身食物

　　　　除了吃酵素外，林依晨表示，自己還選擇吃地瓜減肥。因為經常瘦身的原因，林依晨對于瘦身食物已經非常有心得。當問到吃什么減肥時，她首先推薦，地瓜。她表示，地瓜可以排毒，又有很強的飽腹感，是一種很適合用來瘦身的食物。

　　　　●秘訣四 吃高蛋白酵素和補充營養

　　　　在拍《射雕英雄傳》的時候，林依晨下定決心嘗試斷食21天。在這21天，主要靠吃高蛋白酵素排毒和補充營養，經過21天，減去7公斤。在拍時尚專題的時候，她也難得地選擇穿短褲。

　　　　●秘訣五 吃油炸食物要挑葡萄籽油!

　　　　為了減肥，林依晨直言，「有4年沒吃咸酥雞了」，但也不是所有炸物都不吃，象是葡萄籽沸點高達190度，用來煎炸食物不容易產生毒素，對身體或減重都好，瘦身有成的她不僅人變美了，荷包也愈來愈滿，代言主動找上門，登上雜志封面也展現與過往截然不同的女王氣勢，讓她滿足笑說，忍耐絕對值得。

　　　　●秘訣六 散步習慣讓體形小一號，氣色更紅潤

　　　　減肥首重心情愉悅，林依晨說自己的運動法則是只要能走就不坐車，每天就算足不出戶也會特地約媽媽散步、幫家人跑腿或溜狗，每天走約1萬步(30～40分鐘)。

　　　　●秘訣七 獨家排毒按摩手法!

　　　　精通飲食減肥術外，林依晨對按摩也很有想法，她說，不要小看每天擦乳液的時間，乳液的滑潤度有助臉部消除水腫，固定看中醫的她也建議，可以請醫師開藥將消水腫的生姜、桂枝等加入煮來喝。

　　　　●秘訣八 晚餐不吃淀粉不是新聞，蔬菜不吃葉類才是高明

　　　　林依晨說，自己晚上是不吃淀粉類，連蔬菜都只吃花椰菜、紅蘿卜等暖性根莖類，空心菜只吃梗，不吃葉子。人家問她為什么?她的專業回答是「葉子類偏寒，晚上吃容易阻礙循環，對減肥有害無利。

　　　　●秘訣九 東西吃錯時間，就算生菜色拉也會胖

　　　　為了對抗易胖體質，林依晨熟記食物卡路里與營養價值明細表，更強調不管東西的熱量多低，都要挑對時間、斟酌用量、判斷寒暖食用，象是生菜色拉雖然清爽，但屬于偏寒食物不適宜在早晨空腹或傍晚腸胃準備休息時吃，避免身體處于冷底而拖累代謝，所以她會選擇在中下午、身體偏暖的時段吃蔬果類。