「明星瘦身減肥」好萊塢女星的節食秘密

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　　　　為何一線明星的身材看起來如此完美?來自《好萊塢明星節食厚黑學》一書的獨家報道，全面揭示了夢工廠中最美麗女人的飲食習慣。 　　明星營養師Rachel Beller 的魔鬼食譜 　　曾給如Laura Dern 和Sheryl Crow(在她患有乳癌的時候照料她)等明星提供食譜的大牌營養師Rachel，擁有讓所有人試圖窺探的飲食秘密，讓我們一起來看看吧： 　　1. 多喝綠茶(Beller 建議每天飲7~9 杯); 　　2. 每次喝水的時候放幾片檸檬; 　　3. 在水里放點纖維素和維C，DIY 一杯健康能量飲料; 　　4. 吃不含淀粉的蔬菜; 　　5. 通過食用亞麻籽油、核桃仁和魚來獲取亞麻酸，它對身體健康、頭發和皮膚光澤都很有幫助; 　　6. 富含蛋白的酸奶混合肉桂粉，以及100% 天然綠茶的小點心可以每天放心食用。 　　明星營養師Rachel Beller 個人喜愛的食物 　　肉桂：在中醫里，肉桂用于促進血液循環和消化，是運用最廣泛的草藥之一。肉桂能降低膽固醇和血糖，祛風順氣，所以可以在喝茶時放點肉桂，讓茶更美味營養。外出就餐時點個草莓派，讓侍者在上面撒些肉桂粉，明星們都喜歡那樣做。 　　海藻：海藻的營養價值很豐富，它的纖維素含量高，無脂肪，富含維生素C和胡蘿卜素，Beller 建議大量補充海苔。 　　10個小貼士： 　　1. 永遠不要在看電影時點大份爆米花，因為它們的卡路里含量相當于幾個巨無霸漢堡。 　　2. 在日常飲食中增加纖維的攝入，長時間規律使用會幫你自然減輕體重。 　　3. 去party前吃片低脂奶酪，一點芹菜或胡蘿卜，或者一小碗脫脂牛奶加芹菜。 　　4. 喝紅酒同時喝杯礦泉水，避免攝入太多酒精。如果一定要喝，就選擇不含碳酸的伏特加。喝紅牛和其他紅酒時倒1/3酒兌2/3水。 　　5. 由于某些原因，藍色對于人來說是最沒食欲的顏色，研究表明當吃藍色食物時人們會吃得很少。 　　6. 如果你真的很想吃點甜食，試試迷你小巧克力條，但每周不能超過7 個。 　　7. 超模Heidi Klum 和辛迪·克勞馥總在外出晚餐前吃點醋拌沙拉。醋能減少你的饑餓感，避免晚餐時吃太多。 　　8. 如果你覺得身體腫脹可以在洗澡時加點浴鹽，鹽可以排出體內多余水分。 　　9. 如果你去哪身體都容易水腫，可以戴上護頸墊。 　　10. 研究顯示，如果你吃飯的速度比現在減慢1/3，每頓會少攝入68卡路里，每天會少攝入300卡路里。