「減肥秘籍」四個吃雞蛋減肥的誤區讓你減肥瘦身沒有效果

　　【導語】：吃雞蛋雖然說是對減肥有效果，但是也是有講究的，如果你吃錯了，那么不管你吃的再多，也不會瘦下去，比如不要吃生雞蛋、每天吃雞蛋不要超過兩個、不要跟豆漿或白糖同食等等。多吃雞蛋減肥嗎?今天我們將給大家介紹雞蛋減肥法的幾個注意事項，幫助你走出減肥誤區。

　　　　雞蛋含有豐富的優質蛋白、氨基酸及不飽和脂肪酸，是人體必須的營養素，它熱量不高，而且蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用，因此最好保證每天吃1個雞蛋。

　　　　錯誤一：吃未熟雞蛋

　　　　雞蛋含有抗生物素蛋白，會影響食物中生物素的吸收，使身體出現食欲不振、全身無力、肌肉疼痛等癥狀。雞蛋中的抗胰蛋白酶，會影響蛋白質的消化和吸收。未熟的雞蛋中這兩種物質沒有被分解，因此吃進去的雞蛋很難消化吸收，會導致食欲不振、消化不良，所以，雞蛋一定要煮熟才吃。

　　　　錯誤二：每天吃雞蛋超過2個

　　　　每天吃雞蛋超過2個容易造成營養過盛，雞蛋中含有大量膽固醇，吃得過多會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導致肥胖，這就與雞蛋的營養價值背道而馳了，所以雞蛋雖好，可不要多吃哦。

　　　　錯誤三：與豆漿同食

　　　　雞蛋與豆漿同食會降低人體對蛋白質的吸收，豆漿中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質在人體內的消化和吸收，雞蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆漿中的胰蛋白酶結合，使蛋白質的分解受到阻礙，降低人體對蛋白質的吸收。久而久之，就會堆積成脂肪，讓你越吃越胖。

　　　　錯誤四：與白糖同煮

　　　　雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物，這種物質不易被人體吸收，會在腸胃里堆積，讓你的小肚子越來越突出。