「減肥秘籍」減肥到底是喝紅茶比較好還是綠茶比較好小編來為你解答

　　【導語】：很多美眉們都在苦惱減肥到底是和紅茶比較好還是綠茶不較好，因為我們都知道茶中有很多對人地有宜的成分，含有多酚、兒茶素、咖啡因、維生素C等，可抑制脂肪與糖類吸收，幫助脂肪分解與燃燒。持續飲用，能幫助養成不易發胖的體質。那么，究竟紅茶還是綠茶減肥?今天仙女愛美就給大家講述紅茶綠茶減肥的作用吧。

　　　　茶葉在摘采后與空氣中的氧氣接觸，進行酵素氧化，稱為“發酵”，而綠茶則跳過這項作業，直接殺菁制成茶葉。由于未經過發酵過程，所以綠茶能保留大部分營養，尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。其實，無論綠茶或紅茶都含有兒茶素，只是目前認為，未經發酵的綠茶兒茶素含量在茶葉中的比例較高。

　　　　綠茶減肥

　　　　1、兒茶素可解膩消脂

　　　　在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝，幫助脂肪代謝。兒茶素為綠茶澀味的來源，它能加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。用餐后喝1杯綠茶，可防止血糖急速上升，并減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。

　　　　2、降低血壓及膽固醇

　　　　綠茶中的單寧酸對降壓的作用十分明顯，不只能抑制血壓上升，也能使高血壓下降。有研究指出，單寧酸能排除血中多余的膽固醇，可以使動脈硬化的演變速度被控制在最小限度內，對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助。

　　　　3、綠茶減肥注意事項

　　　　喝茶時間：餐后飲用，幫助解膩消脂。

　　　　喝茶方法：自行沖泡時水溫不宜過高，但也不要冰飲，想減肥的話，更不宜加糖或其他配料，搭配梅子、芝麻、鹽飲用可以提升綠茶的保健功能。高溫沖泡，營養易流失，而且高溫也會破壞有益健康的成分，因此自行沖泡時水溫不宜過高，茶葉沖泡水溫約80℃，綠茶粉沖泡水溫約60℃即可。

　　　　此外，綠茶較傷胃，性涼，含有咖啡因，如果濃度越高，咖啡因含量也會增加，所以要避免空腹狀態下飲用，以免傷胃。為了避免失眠，睡前盡量不要飲用。

　　　　紅茶減肥

　　　　1、紅茶可充當咖啡的替代品

　　　　對不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品。若以容量來計，咖啡的咖啡因含量比紅茶多得多，但若是以重量來計，紅茶茶葉的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍，而且紅茶還含有茶黃素，可以溫熱身體、促進代謝。

　　　　紅茶中的咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，而且運動時的燃脂力加倍;有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物;咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要當心飲用過量!

　　　　2、紅茶減肥注意事項

　　　　喝茶時間：早上飲用，可以溫暖身體，提高代謝。

　　　　喝茶方法：一天一杯，搭配姜汁或姜泥一起喝，瘦身效果更好。

　　　　腸胃虛弱者勿飲用過度：與綠茶相比，紅茶經過發酵的程序，原本的兒茶素經氧化后，轉為茶紅素和茶黃素，對心血管疾病有很好的預防效果，而且紅茶性甘味溫，對腸胃的負擔沒那么大，但仍有刺激性，要適度飲用。

　　　　燥熱體質適量飲用：生姜、紅茶性溫，因此可以溫暖身體，體質較燥熱的人，要適量飲用。