「明星瘦身減肥」明星辣媽陳慧琳-像沒生產過一樣

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　　　　明星辣媽陳慧琳

　　　　秘訣：不發胖的神奇食譜

　　　　早餐：脫脂奶一杯、蛋白2個、麥皮一碗

　　　　午餐：節瓜炒牛肉、白飯一碗、豆腐魚湯

　　　　下午茶：梳打餅2塊、低脂奶酪

　　　　晚餐：馬蹄蒸肉餅、蒜蓉炒菜心2碗、白飯一碗、草莓6粒

　　　　專家點評

　　　　陳慧琳的餐單遵循了膳食平衡、營養合理的原則，屬于高營養、低熱量的最佳飲食結構。此食譜包括了谷類、蔬菜水果類、肉類、蛋類、大豆類、奶類，而且沒有油炸食物，符合食物多樣化、粗細搭配的飲食原則，營養全面，并且熱量很低。但哺乳期新媽媽消耗較大，可以多加一些湯品和優質蛋白的攝入量。