「美體塑造」小編教你怎么甩掉難看的大肚腩四個妙招可以幫助到你

　　【導語】：大肚腩，這種難看的贅肉可以說是毀了很多美眉們的身材曲線，但是肚腩的形成也是跟我們的日常生活密不可分的，一些平常不太注意的生活習慣和生活方式都會導致大肚腩長出來。什么減肚子的方法最有效，一起來看看吧。

　　　　1、排便不暢導致肚腩

　　　　排便不暢、便秘等都會導致廢物堆積在腸胃里，形成小肚子突出。

　　　　方法：一旦便秘要盡量減少暴飲暴食，多吃纖維質的食物，早上空腹喝一杯溫水或者蜂蜜水，餐后半小時喝一杯酸奶，促進排便。

　　　　2、久坐形成肚腩

　　　　一天里長時間坐下，不喜歡運動，吃完飯就坐下看電視，一邊上網一邊吃零食。如果你有這些習慣并且已經長出小肚子，那么你適合練習縮小腹。

　　　　方法：無論走路還是站立都要記得用力收縮小腹。最好配好腹式呼吸來練習收縮小腹。剛開始可能不太習慣，但是時間久了小肚子就會變得緊實哦。

　　　　3、生活壓力導致肚腩

　　　　生活壓力過大也會長出小肚子。生活壓力大，一些人往往會通過大吃一頓來紓解壓力。這樣在不知不覺中就會攝入不必要的食物，造成腸胃突出。這種情況導致的小肚子同樣適合用腹式呼吸解決。

　　　　方法：吸氣，脹起肚子，呼氣時，肚子收縮。這樣可以刺激腸胃蠕動，促進體內廢物排出。

　　　　4、姿勢不正確形成肚腩

　　　　不正確的姿勢比如，坐著的時候身體彎腰駝背，或者走路的時含胸等都會導致小肚子長出來。

　　　　方法：糾正錯誤的姿勢就能解決小肚子的問題。走路時肩膀放松，雙臂自然擺動，小腹提起，稍微保持緊張的狀態。坐下的時候姿勢端正，讓腰部和背部挺直起來。

　　　　因此，如果你想快速減小肚子，一定要弄清楚自己小肚子的形成原因哦，這樣才能更快更有效地甩掉脂肪呢。