「明星瘦身減肥」明星辣媽-產后瘦身大揭秘

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　　　　董潔 產后瘦身

　　　　低調媽媽董潔

　　　　不管是演戲還是為人，董潔一向十分低調。作為80后美女的典型代表，董潔“以迅雷不及掩耳之勢”結婚生子，讓不少影迷扼腕嘆息。但產后的董潔也曾一度身體走樣，潘粵明幫助董潔瘦身，其瘦身方法也像她生孩子一樣節省。首先，嚴格遵守用餐時間：用餐時間和進餐量一樣重要。所以應該制訂有節奏、有規律的用餐時間。晚飯時間比平時稍微晚一點為好。此外，還不要在吃飽的狀態下入睡。如果睡眠時間較早，最好把晚飯時間提前一些。

　　　　產后盲目選擇饑餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但并沒有減掉體內該減的脂肪，卻減掉了體內必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴重的不良影響。

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　　　　胡靜 產后瘦身

　　　　養生媽媽胡靜

　　　　胡靜瘦身最講究食補。她認為：產后飲食跟孕期一樣，更要注意營養均衡，更要注意控制高熱量食品的攝入，母乳喂養要多喝湯水，飲食清淡些，每天要吃適量的蔬菜水果。另外，胡靜還適當的使用一些藥物輔助減肥，從而達到瘦身的作用。

　　　　另外，胡靜還選擇綁腹帶和穿束身衣進行減肥，產后第二天就把腹帶綁上了，到兩周的時候你就開始改穿全套的產后束身衣，滿月時就減了一個碼，滿兩個月時又減了一個，兩個半月以后就不用穿了。當然這也是因人而異。

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　　　　陳紅 產后瘦身

　　　　貪吃媽媽陳紅

　　　　陳紅有口福，且熱量愈高愈喜歡，零食、巧克力、上海菜、意大利美食是她的最愛。不過，為了避免發胖，陳紅還是有所節制的控制飲食。而且，她每天會利用跑步機跑30分鐘，這不但有助于維持身材苗條，更讓自己精神集中，感覺更有活力。陳紅建議新女性們早上起床最好只吃水果，這對清腸美膚有很大幫助。

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　　　　蔣雯麗 產后瘦身

　　　　運動媽媽蔣雯麗

　　　　蔣雯麗不贊成節食瘦身，她認為運動是最好的瘦身辦法。先出一身汗，然后再好好調理一下飲食。早餐吃一根香蕉，一個蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐后便堅決不吃任何東西;堅持每天運動，固定訓練兩小時，且使用健身中心特殊器材。