「運動減肥」夏天游泳需要注意的四個要點

　　【導語】：天氣一熱，很多美眉都會穿上泳裝到泳池或者海里去享受清涼舒適的感覺，游泳是可以減肥沒錯，但是怎樣游泳才能既有效又健康呢，游泳可以消耗身體里大量的能量，但畢竟是公共場所，注意個人衛生才能更有效的減肥哦

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　　　　游泳減肥注意事項一

　　　　盡管天氣炎熱，但是月經期間，女生一定不要去游泳。月經期間，女生的引導很容易受到感染，并且發生炎癥。游泳池的水雖然經過循環消毒，但是卻還是有細菌，因此這些細菌會提供感染的幾率。而且在月經期間，女生的抵抗力下降，游泳時水溫低于人體溫度，會刺激血管收縮，讓經期血液排出不暢，容易引起婦科疾病。

　　　　游泳減肥注意事項二

　　　　游泳消耗很多能量，因此，游泳最容易感到疲累。當向休息的時候大多女生會隨意坐在游泳池邊的地上，這是非常錯誤的。游泳池邊被人踩來踩去，有很多美軍，女生坐在上面容易引起婦科炎癥。因此，最好先墊上一條浴巾再坐下去。

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　　　　游泳減肥注意事項三

　　　　游泳池旁邊一般都會有公共更衣室、里面有凳子、儲物柜等基本設施。盡管這些設施會定期清潔，但是卻很難避免細菌殘留。因此在女生在換衣服的時候，盡量不要讓裸露的皮膚接觸凳子。換下來的內衣要用袋子裝好。

　　　　游泳減肥注意事項四

　　　　除了上面三種情況，女生容易感染細菌外，有婦科炎癥的女性同樣不能通過游泳減肥，否則很容易被水里的細菌感染，加重病情。

　　　　水里的阻力比陸地要大很多，因此在水里活動比陸地需要更多的能量。游泳減肥雖然能夠消耗身體大量的能量，但是游泳需要到公共場所，注意個人衛生才能讓減肥更加健康。

　　　　【仙女愛美寄語】：上面提到的四個注意事項，女生們切勿犯錯，否則不但減不了體重，還會惹來一身麻煩，導致被細菌感染，引發婦科疾病等。