「運動減肥」四個有氧運動讓你一年四季都有苗條身材

　　【導語】：每個季節的變化，美眉們都在頭痛什么運動才是效果最好的減肥運動，仙女愛美現在給你介紹四個有氧運動，是一年四季都可以做的有氧運動，幫助美眉們實現瘦身夢哦，一起來看看吧

　　　　1.騎自行車減肥

　　　　騎自行車這是減肥最有效的有氧運動之一。騎自行車的時候，可以鍛煉到腿部的關節部分和大腿的肌肉，從而消耗小腿部積聚的脂肪，讓松弛的腿部贅肉變得緊實，從而可以瘦出迷人的腿部線條!

　　　　2.慢跑減肥

　　　　慢跑也是一項很不錯的有氧運動，也是很簡單的一項運動。在每天早晨或者晚飯后30分鐘，可以進行慢跑運動45分鐘，這樣可以起到瘦身的作用。

　　　　3.打排球減肥

　　　　打排球可以鍛煉到手部和腹部的肌肉，從而使脂肪得到消耗。打排球的時候需要彈跳和擊打，除了減肥之外，還有利于提高身體的靈活性!這真是一舉兩得!

　　　　4.打羽毛球減肥

　　　　打羽毛球是一項娛樂性非常強的有氧運動，可以增加身體的協調性。每天堅持打羽毛球60分鐘，可以消耗體內大量的脂肪，有效減肥!此外，還可以有效地改善呼吸系統，增強身體抵抗力!