「減肥秘籍」水果當早餐讓你吃出好身材

　　【導語】：水果是最有營養的食物之一，而且有對身體很好的維生素C，所以早餐食用水果，既有營養，又可以瘦身，幫助消化，正確吃水果還能達到減肥瘦身的效果，一起來看看吧　　

　　　　1、檸檬

　　　　每天早上起來喝一杯檸檬水能加快新陳代謝和有助排清體內的多余毒素，是非常有效的減肥方法之一。體內堆積過多的毒素是造成肚子凸出的重要原因，而及時排毒是減少體內脂肪的關鍵。

　　　　2、蘋果

　　　　早餐吃一個蘋果，喝兩杯清水，不但可以飽腹，又能提供足夠的體力，午餐、晚餐盡量清淡但不需要刻意節食，堅持一個月可減掉4～5磅多余的脂肪。

　　　　3、奇異果

　　　　奇異果中含有豐富的維生素、膳食纖維、消化酵素、植物營養素等，可以增強體內免疫力、降低膽固醇、改善便秘、分解多余的體內脂肪、養顏美容，另外奇異果本身的熱量就極低，是最佳的減肥水果。只要每天早晨吃一顆常溫或冰過的奇異果，并補充充足的水分就可以了。

　　　　4、香蕉

　　　　早餐只吃香蕉搭配常溫白開水、三餐定時、晚上一定在零點前入睡。香蕉不僅營養全面，還有便宜、甘甜、無需清洗等優點，所以是最優選擇。如果感覺吃不飽，可以在香蕉后隔15~30分鐘再吃其他東西。