「減肥秘籍」瑜伽的眾多好處讓你無法抵擋

　　【導語】：現在很多美眉都喜歡用瑜伽來瘦身，瑜伽也是一種健康的健身運動，受很多人的青睞，瑜伽到底有什么樣的魅力讓眾人無法抵擋呢，仙女愛美下面就來給大家介紹一些瑜伽的好處吧　　

　　　　①塑造女性完美體形：

　　　　通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部;美化胸部曲線;預防乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖;休長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。

　　　　②減肥瘦身：

　　　　瑜伽的減肥是從根本上來改造人的體質。肥胖的人，大都飲食過度，多進行練習可使食欲恢復正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的修煉，讓你在面對美食誘惑時，會有更強的控制力;此外，因內分泌失調或其他婦科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各種體位法來減肥效果并不是很好，需要有氧運動(跑步，游泳，自行車等)輔助才可達到很好的控制成效。

　　　　③消除緊張和疲勞：

　　　　站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，得以排除體內的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。

　　　　④減輕心理壓力：

　　　　掌握情緒，強化自我精神，舒解憂愁和憂郁，抗壓解疲勞，這是現代生活中每一個人不斷告戒自己的話。學習瑜伽，從身體的調息直到心靈凈化，這是一連串的連鎖反應。當身心完全放松，專注于伸展肢體時，安定心緒，就可以釋放跗面情緒，逐漸達到“身松心靜”及“身心合一”的境界。

　　　　⑤訓練注意力，提升智性：

　　　　“心浮氣燥”，瑜伽通過輸理身體中堵塞的氣流來調節紊亂的心緒，當心靈掀開煩躁，憂郁和壓力而平靜下來的時候，注意力會變的更集中，洞察力變的更深刻，人的智性提升。

　　　　⑥　保持青春：

　　　　瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢，暢通全身經絡氣血，活化臟腑機能，促使細胞延遲衰老，面色紅潤。瑜伽也可調節心情，使人常處于平和，喜悅的狀態，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內，使人常葆青春。

　　　　瑜伽的好處數不勝數，并且瑜伽還比較適合一般的人群，沒有太大的限制!所以練習瑜伽是一個很不錯的選擇!