「運動減肥」《五十度灰》霸道總裁愛上我-怎樣練出女主式的美腿

　　　　憑借著電影《五十度灰》，女主角達科塔-約翰遜迅速在全球打開知名度。仙女愛美最近被各種關于《五十度灰》的信息洗腦，然后就去看了一下這部飽受爭議的電影……

　　　　說實話，電影剛開頭場景并不是多么震撼多么恢宏，只不過伴隨著影迷我減減入戲了以后，仿佛能感受到女主角在注視著霸道總裁時的緊張與興奮，不安與迷戀，仿佛他們之間的牽絆就是禁忌，想要逃離卻越走越近。

　　　　要是單說這段姻緣是女主一廂情愿送上門的話，仙女愛美覺得不對。因為霸道總裁看女主的那個眼神啊，含情又默默，估計任誰也無法抵擋。只不過大家都很好奇，為什么一個剛剛畢業的大學生卻能吸引住跨國公司總裁的注意力呢?難道光憑她的美貌?

　　　　其實女主達科塔-約翰遜的身材非常好，凹凸有致、骨肉分明既不像一些女人出奇的那種瘦，也不是歐美女人特有的壯。特別是那一雙美腿，著實吸引大眾的眼球!

　　　　為什么說她的腿很美呢?我們首先來科普一下什么樣的腿才可以稱之為美腿吧!

　　　　美腿的標準就是，有5處并攏，4處空隙的腿。具體來說，就如以下圖片所示，標有○的5處(大腿，膝，腓，腳脖子內側，腳尖)左右緊貼在一起，標有×符號的4處(大腿和根兒之間，大腿和膝之間，膝和腓之間，腓和腳脖子之間)是處于分開的狀態。除此之外，如果膝朝向著正面且腿形筆直的話，可以說是非常美麗的腿了。

　　　　在電影《五十度灰》中，女主角達科塔-約翰遜多次露出那雙白皙筆直的雙腿，骨肉均勻、修長有型，仙女愛美覺得稱她為美腿代言人也不足為過哦!

　　　　所以問題來了!目前還是單身汪的看官們，你們沒有對象的原因是不是跟身材小胖有關呢?如果是的話，就快點甩掉肥肉變成像達科塔-約翰遜一樣的美妞吧!這樣的話搞不好哪一天白馬王子就會降臨在你身邊哦!

　　　　據日媒一項關于男人最在意女人哪些部位的調查中，女性腿部占據了榜首的位置!所以也難怪，霸道的總裁會愛上初出茅廬的小女生。

　　　　所以在減肥季的三月，你一定要好好對自己的腿部進行鍛煉!這樣才能在露腿的季節里吸引住白馬王子的目光!

　　　　沐浴搓腿

　　　　洗澡的時候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓 100下的時候，效果一定很明顯!

　　　　每天刮腿20分鐘

　　　　買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺。

　　　　薄底厚掌，踩踩就瘦

　　　　穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。

　　　　你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。

　　　　狂蹬空中自行車

　　　　跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。 躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜志上說做十幾下就行，我每天都做300下!做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果!