「減肥秘籍」這六種另類的沐浴減肥方式你試過嗎

　　【導語】：想要通過沐浴來減肥也一定要選對方法，下面這六種你可以試試，很好的效果的哦，而且對肌膚也是很好的

　　　　粗鹽浴

　　　　用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。

　　　　1.將2匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。

　　　　2.在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復約2-3次。

　　　　3.最后，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發也要洗哦!你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內的廢物快速排出，另外泡澡時會有許多礦物質附 著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環與新陳代謝，除了減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。

　　　　精油浴

　　　　精油的超微分子，是瘦身的特攻隊，超快滲入皮膚底層，展開美化身材的作業。

　　　　1.將浴缸放入40度左右的洗澡水。

　　　　2.進入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。

　　　　3.邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人可丟進一顆浴球。 檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天后級精油，迷迭香可增強血液循環與排毒。

　　　　咖啡礦物玲瓏浴

　　　　咖啡中的礦物質可以讓松松的皮膚愈泡愈緊，所以喝過咖啡后，千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。

　　　　1.將隨身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些。

　　　　2.將煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分鐘。 泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。

　　　　溫熱雙享泡

　　　　除了原有的浴缸，你再準備一個大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺變好了。

　　　　1.先泡在42度的熱水中，泡到身體出汗為止。

　　　　2.離開浴缸，用干毛巾把身體擦干。

　　　　3.再進入35度的溫水中，直到身體適應水溫后，再進入熱水，這樣來回泡4-5次。 這種類似三溫暖的泡澡方法，可藉由血管不斷的擴張、收縮，增加血液循環，連末稍血管都不放過，這種方法的水溫與泡澡次數，可依個人體質做調整。 綠茶浴

　　　　綠茶是瘦身軍團的大頭目，你想不到泡它也能瘦吧!

　　　　1.把喝過的綠茶渣(3次的量)，或喝過的茶包3-5包，丟入絲襪或棉布袋中。

　　　　2.把袋子放入洗澡水里即可下水，一次約泡20分鐘。 一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到雕塑身材的 效果。但要注意，苦瓜泡綠茶。就是苦瓜切薄片，放綠茶里一起泡著喝。多少隨意。

　　　　生姜水浴

　　　　生姜泡澡便宜又好用。內服外泡，倆月能瘦七八斤，還可以驅寒!

　　　　1.把生姜剁成末，加入泡澡的熱水中，或者先煮熟在放入熱水澡中皆可以。