「減肥秘籍」小編告訴你飯后瘦身的幾個小習慣

　　【導語】：想要在飯后不長胖，習慣是最重要的，仙女愛美告訴你幾個習慣，讓你在吃飽的同時也不用擔心會發胖的哦

　　　　吃的飽不發胖　飯后習慣是關鍵

　　　　吃燒烤后吃根香蕉

　　　　燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。

　　　　專家表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。

　　　　吃得太油膩，喝杯芹菜汁

　　　　如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。

　　　　芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。

　　　　吃火鍋后喝點酸奶

　　　　火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。

　　　　此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

　　　　吃的飽不發胖　飯后習慣是關鍵

　　　　大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

　　　　吃方便面后吃水果

　　　　進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。

　　　　此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。

　　　　吃蟹后，喝生姜紅糖水

　　　　蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。

　　　　吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

　　　　潤肺止咳，飯后吃個柿子

　　　　柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。

　　　　但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。