「運動減肥」學會以下三招瘦身就是那么簡單

　　【導語】：今天仙女愛美就給大家介紹幾個瘦身動作，是專門瘦腰腹的，簡單易學，不用停止動作都可以做完，下面就跟仙女愛美一起來看看吧

　　　　【手掌掌心貼地】

　　　　Step1、雙腳微微分開與髖同寬跪在地面上，雙手手掌心貼地，上半身俯趴在地面上，頭部低下去，吸氣抬起你的臀部，動作堅持10個呼吸左右。

　　　　【腳掌、頭部貼地】

　　　　Step2、身體仰臥在地面上，雙腳膝蓋彎曲分開與髖同寬踩在地面上，雙手平行抬起來，和身體形成60度角。動作堅持一會后，吸氣，用雙手臂力度牽引你的上半身，動作堅持5個呼吸左右，然后慢慢下降，動作重復10次左右。【手掌、腳掌掌心、頭部五點貼地】

　　　　Step3、就這上個動作的初始姿勢，雙手掌心向下自然放在身體兩側，吸氣，腰腹用力抬起你的臀部和大腿，并形成一條直線，動作堅持10個呼吸左右，然后慢慢放下恢復初始姿勢。

　　　　【左手掌心、右腿膝蓋貼地】

　　　　Step4、雙手和雙腳跪撐在地面上，腰背挺直眼睛直視前方，吸氣，向上抬起伸直你的右手和左腳，伸展你的身體，動作堅持10個呼吸左右，然后換另外一邊重復剛才的動作。