「運動減肥」瘦手臂的運動方法讓你甩掉多余贅肉

　　【導語】：身上只要一出現贅肉，美眉們都會非常討厭，手臂也是其中之一，討厭的蝴蝶袖，拜拜肉，這些贅肉都是令女生厭惡的，仙女愛美教你幾個運動手臂的方法，讓你甩掉這些討厭的贅肉

　　?　　瘦手臂運動方法一：

　　　　1、兩腿分開站立，與肩同寬，兩臂自然垂放在身體兩側。

　　　　2、 兩臂向兩側平舉，掌心向外，指尖向上，兩臂平行于肩膀。

　　　　3、 肩膀放松，兩臂慢慢地進行小圓周旋轉運動。3次為一組，共重復20組。

　　　　瘦手臂運動方法二：

　　　　1、 兩腿分開站立，與肩同寬，兩臂伸直垂放身體兩側，一手握拳，另一手握住一個裝了水的瓶子。

　　　　2、向上舉起握住水瓶的手臂，保持腰背挺直，目視前方。

　　　　3、上半身及手臂向握拳手一側伸展，然后再慢慢地提升手臂至與身體同一直線。每側重復25次，左右兩側共做50次。