「明星瘦身減肥」韓國女子流行演唱團體成員樸春跟你分享瘦腿的秘訣

　　【導語】：樸春的體重一直都是變化劇烈，但是一年前樸春成功瘦下來之后，大家都都很好奇他是怎么瘦下來的，樸春就跟大家分享了她的瘦身的經歷，除了喝水還有吃生菜，還配合著運動

　　　　運動瘦腿操

　　　　動作

　　　　1.以立正的姿勢站好、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。再輕輕回到原來的姿勢。

　　　　剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標。

　　　　鍛煉部位：大腿

　　　　2.從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手叉在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣。

　　　　鍛煉部位：大腿內側

　　　　3.以立正的姿勢站好。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。換腿再做。這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標。

　　　　鍛煉部位：大腿外側。