「減肥秘籍」減肥瓶頸-了解原因不反彈

　　　　體重到達一定的值以后總是會停住瘦不下來，或者干脆很容易就反彈，什么原因導致這種狀況呢?我們又該怎樣解決呢?

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　　　　一、減肥速度太快

　　　　想要減肥的人都迫切的希望自己可以快速的瘦下來，所以很多人就采取了比較極端的節食或者是運動方式，這樣體重確實可以立刻降下來，但是我們也發現，減肥出現了停滯不前的現象，甚至反彈!

　　　　當身體習慣了你的飲食和運動方式以后，就不容易繼續改變了。所以最好的辦法就是正確健康的減肥，循序漸進的進行下去，改變自己的飲食結構和運動方式，也是穿越瓶頸期的好方法。

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　　　　二、年齡的增加，代謝減慢

　　　　在青春期的時候，我們只是稍微的節食或者運動就能馬上瘦下來，因為那個時候身體的代謝特別旺盛，所以不必擔心發胖的問題。可是隨著年齡的增長，一般超過25歲，身體的代謝就不如從前旺盛，而且從這個年齡開始，我們也漸漸的參加工作，不但壓力增加，運動的機會也變得越來越少，所以自然就更容易發胖。

　　　　想要突破這個難關，首先要從多方面來提高自身的擠出代謝率，無論是加強營養還是多做運動，都能有效的避免脂肪堆積。

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　　　　三、疾病導致瘦不下去

　　　　便秘會導致身體的毒素無法正常的排泄出去，所以容易堆積多余的水分和脂肪，讓人看上去臃腫。而甲狀腺疾病也會降低身體的代謝效率，讓人食欲增加，這些看起來都是無法避免的肥胖。

　　　　所以針對這些問題，我們都不能盲目的節食或者減肥，要保持健康的生活習慣，在醫生的建議下來飲食或者運動，好好的調整身體，回復健康的同時也能有助瘦身。

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　　　　四、不正確減肥影響體質

　　　　減肥最重要的前提就是不能影響自己的身體健康，而一些減肥人士因為缺乏信心和毅力而采取一些錯誤的減肥方法，依靠減肥藥去減肥，讓身體不斷地變瘦、變胖，影響了正常的功能，所以一直無法真正的減肥成功，好像陷入了無法擺脫的漩渦。

　　　　針對這樣的情況，我們首先要做的不是減肥，而是恢復身體的健康狀態，然后再制定合理的飲食和運動計劃，加以努力一點會得到理想的身材。