「減肥秘籍」明星辣媽分享產后減肥經驗-快速恢復身材

　　　　大多數女人都擔心生完孩子后體型發胖，產后減肥是女人的一門必修課。明星當中卻不乏產后減肥成功的性感辣媽。 仙女愛美收集整理了幾位明星辣媽的產后減肥經驗，幫助大家掌握正確產后減肥方法，快速恢復身材，做個美麗瘦媽咪。

　　?

　　　　去年產子后的孫燕姿一直專心在家照顧兒子。5月1日孫燕姿產后首度復出，參加新加坡的奶粉記者會。本來就很纖瘦的她，臉上長出了肉肉，比之前豐 腴了不少。孫燕姿本來就是纖瘦體質，加上帶孩子，讓她產后豐腴起來的身材又瘦下去了。孫燕姿笑稱，每天追著兒子跑，不擔心瘦不回來。經過六個月的時間，孫 燕姿還只差4公斤就達到昔日的43公斤的紙片人身材。

　　?

　　　　剛獲得金像獎影后的楊千嬅也成功晉級明星辣媽。在懷孕的時候，楊千嬅也胖了不少。但是產后的她請了專門的瘦身教練，規定每天的減肥計劃。有記者拍到楊千嬅每天早上都會跑步鍛煉。產后體重一度超標二十斤的千嬅，修身工程亦不容怠慢。由于之前喂人奶不可以減肥，所以她先開始做運動，除了跑步，還請健身教練教做健美操，每日要做三個小時的運動。

　　?

　　　　飲食方面亦需要配合，雙管齊下，可令減肥加快見效。“營養師幫千嬅設計好每日飲食餐單，陪月幫她準備食物，以少油清淡為主，但又要夠營養，有時千嬅在家請客，她都可以忍住不吃。”千嬅身邊人說。

　　?

　　　　港姐李嘉欣人前人后都是美麗而有儀態的。聽說生寶寶之前還是120多磅的她，生完孩子四天后就跌到不足100磅。超級棒的身材就好像沒有生過孩子一樣。聽過能有如此急速的瘦身效果全靠營養師的神奇菜單。即使在懷孕的時候，李嘉欣的飲食都以清淡為主。

　　?

　　　　已經是兩個孩子媽媽的陳慧琳，無論產前還是產后身材的變化都不大。即使是懷孕的時候也只是重了19斤，四肢沒有變粗，只是肚子變大。產后出院的時候，短裙亮相的她，身材并沒有走樣。看來纖瘦體質的人，產后恢復也比較容易。

　　?

　　　　在生下寶寶不久就復出主持女性保養節目的陳孝萱，不僅已經恢復生產前的體重，而且胸部絲毫沒有縮水，真是讓人既羨慕又嫉妒。陳孝萱產后瘦身秘訣何在呢?

　　　　塑身保養品：皮膚在懷孕時受到拉扯，產后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有紋路的產生。所以，陳孝萱在產后搽瘦身霜來幫助局部的雕塑和恢復肌膚的緊實。

　　　　穿調整內衣：產后身材更魔鬼的陳孝萱，其實調整型內衣幫了不少忙，因為調整型內衣除了能將贅肉雕塑，更能夠使胸部更集中提升，身材更魔鬼。

　　?

　　　　熱瑜伽：雖然瑜伽對于瘦身的幫助沒有那么明顯，但由于動作的伸展吐納，可以幫助恢復身體的狀態。特別是其中許多動作與產后恢復的動作類似，可以幫助放松肌肉，保持子宮健康，尤其是產后怕寒的體質，熱瑜伽是不錯的選擇。