「減肥食譜」明星們最愛的酸奶減肥法一起來看看吧

　　【導語】:作為明星，第一重要的就是臉蛋，第二重要的就是身材，身材走樣變形的話，那么就會給自己的形象大大折扣，所以明星們都有自己的減肥方法，現在最流行的就是用酸奶減肥，我們來看看有那些明星有用酸奶來減肥吧　　

　　　　蕭亞軒：牛奶+蘋果成功瘦身

　　　　第一天：全天只要吃蘋果就可以了，大概吃兩斤，有5～6個蘋果左右，慢慢地一口一口吃。

　　　　第二天：全天只需要喝牛奶或是酸奶，共喝1000毫升，分成六份分次來喝，每次只喝一份就好。

　　　　第三、四天：恢復正常的飲食習慣，這兩天過后再進行兩天的蘋果牛奶減肥法。在進行蘋果牛奶減肥法的日子里不要喝水。在吃蘋果日里基本上減去的都是水分，而到了牛奶日才減的是脂肪。

　　　　陶晶瑩：瑜珈酸奶瘦身法

　　　　陶晶瑩的瘦身方法是練瑜伽，這對她來說是非常好的瘦身運動。“我會利用平時的空閑時間來練習瑜伽，這是保持身材的好辦法，瑜伽不但可以改善身體線條，還能調整身心。”她還認為控制飲食也是對減肥來說起到非常重要的作用。“控制飲食是很重要的環節，我平時會喝一點酸奶，我認為女孩多吃一點奶質品或是豆質品對身體很有好處。而更重要的則是可以保持愉快的心情，有好心情才會有好生活。”

　　　　毛阿敏：產后紅豆牛奶減肥

　　　　毛阿敏在生完寶寶之后體重一下漲了20多斤，但是新媽媽又不可以隨便減肥，不然會使哺育受到影響，嚴重的話還會引發產后的各種并發癥。不過營養學家為她制定了一套營養食譜，這套營養食譜可以起到控制體重的作用，還不會影響到營養的吸收。將蛋白質、碳水化合物以及脂肪類的食物搭配在一起食用，比如將牛奶、糯米飯、山藥、豆腐、紅棗等食物搭配在一起，需要注意的是，雞鴨魚和蛋要少吃，甜食、油炸食物等動物油就更不可以碰了。

　　　　張曼玉：一天3杯純牛奶

　　　　張曼玉不贊成節食減肥，她認為節食減肥對身體只有害處沒有好處，但是可以少吃，絕不能不吃。飲食的原則要以清淡為主，蛋白質、脂肪、維生素等成分也要保證達標才行。比如一天喝3杯牛奶是不能少的，牛奶可以補充人體所需的營養成分，還具有補鈣的作用，是非常不錯的減肥養生佳品。

　　　　伊麗莎白-泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身

　　　　豆腐不但熱量很低，并且還很容易產生飽腹感，含鈣量也是很高。在采用喝牛奶減肥的日子里，也可以把豆腐列入你的日常飲食范圍內，更加營養健康。　　

　　　　諾維爾什：堅持喝低脂或無脂牛奶

　　　　著名好萊塢女星畢比-諾維爾什介紹說可以保持好身材的秘密在于冰箱里，每天喝700克的低脂或無脂牛奶，可以幫助她很好地減重，并保持苗條的好身材。

　　　　這些就是明星們的減肥食譜，借鑒一下吧，也許使用后你也可以像她們一樣擁有好身材。