「減肥食譜」白領們加班的晚上宵夜讓你怎么吃都吃不胖

　　【導語】：白領們晚上加班如果加臺灣的話，難免會去吃宵夜充充饑，但是吃了之后的后果就是要面對長胖的威脅，現在不用苦惱了哦，仙女愛美告訴你幾個專門針對白領們準備的宵夜，讓你怎么吃都吃不胖，一起來看看吧　　

　　　　減肥宵夜：蜂蜜

　　　　蜂蜜是減肥中最值得推薦的食物之一。常吃蜂蜜不但可以保持身材，而且還能養顏護膚，是女性喜愛的天然保健品。晚上腸道蠕動速度減慢，吃點蜂蜜可以促進腸道蠕動，讓人體維生素和礦物質得到補充，可以降低熬夜對身體的損傷，同時能即使清除體內毒素，避免便秘。可以搭配粗糧面包食用。

　　　　減肥宵夜：牛奶

　　　　牛奶適合晚上飲用。牛奶有促進睡眠，提高睡眠質量的功效。牛奶含有的乳清蛋白，可以促進體內過剩脂肪的燃燒，幫助減輕體重，有減肥的效果。另外，牛奶中的蛋白質是人體必不可少的營養成分，可以維持營養均衡。在睡前兩小時喝牛奶最佳。

　　　　減肥宵夜：燕麥

　　　　燕麥的吃法非常簡單，最適合當宵夜吃。燕麥是健康有益的粗糧。營養學家推薦大家平時多吃燕麥。燕麥含有多種維生素，可以促進新陳代謝補充營養，也可以代餐當做主食。現在市場上很多即吃燕麥，非常方便。常吃燕麥可以改善便秘造成的腹部肥胖。

　　　　減肥宵夜：杏仁

　　　　如果你習慣加班，不妨在辦公室多放一點杏仁。杏仁是減肥最好的零食之一。杏仁含有維生素、蛋白質、胡蘿卜素和脂肪。適量食用杏仁可以增強飽腹感，維持體重，還有降血脂的作用。睡前吃幾顆或者喝一杯杏仁茶都不錯。