「減肥食譜」最有效果的減肥食譜讓你三天就能看見效果

　　【導語】：你還在為你肥胖的身體煩惱嗎，你想知道怎么才能快速的減肥瘦身嗎，仙女愛美這里就有辦法哦，今天，仙女愛美跟大家分享一份快速減肥食譜，三天，只需三天，讓你立刻瘦下來。

　　　　第一天

　　　　早餐：

　　　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑

　　　　1/2個柚子或者柚子汁

　　　　1片吐司加一湯匙的花生醬

　　　　午餐：

　　　　1/2 杯金槍魚

　　　　1片吐司

　　　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑

　　　　晚餐：

　　　　3安士瘦肉或者雞肉

　　　　1杯青豆或者四季豆

　　　　1杯胡蘿卜

　　　　1個蘋果

　　　　1杯普通裝的香草味雪糕

　　　　第二天

　　　　早餐：

　　　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑

　　　　1只雞蛋

　　　　1/2個香蕉

　　　　1片吐司

　　　　午餐：

　　　　1杯乳酪或者金槍魚8塊

　　　　晚餐：

　　　　2根牛肉香腸

　　　　1杯椰菜或者卷心菜

　　　　1/2杯胡蘿卜

　　　　1/2個香蕉

　　　　第三天

　　　　早餐：

　　　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑

　　　　5塊普通大小的咸餅干

　　　　1安士乳酪

　　　　1只蘋果

　　　　午餐：

　　　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑

　　　　1只水煮雞蛋

　　　　1片吐司

　　　　晚餐：

　　　　1杯金槍魚

　　　　1杯胡蘿卜

　　　　1杯花椰菜

　　　　1杯瓜類

　　　　1/2杯普通裝的香草味雪糕

　　　　補充說明：要嚴格遵守食譜，每天喝4杯水或者其它不含熱量的飲料。