「減肥食譜」還在為了減肥不敢吃宵夜嗎讓小編告訴你減肥宵夜怎么吃

　　【導語】：你現在還在為了減肥瘦身而不敢吃宵夜嗎，還在餓著肚子不敢亂吃東西嗎，仙女愛美今天就來幫助美眉們解決這個問題，讓你再怎么吃宵夜也不用擔心長胖問題，一起來看看吧　　

　　　　排毒去脂最佳選：紅豆木瓜粥

　　　　紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪，其果膠成分更是優良的洗腸劑，有利于排除體內廢物。

　　　　營養搭配最佳選：果蔬汁

　　　　蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養豐富的果蔬汁。

　　　　能量補充最佳選：香蕉木瓜酸奶

　　　　香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量。

　　　　美容最佳選：鮮果汁

　　　　2個獼猴桃、4只橙子、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，非常美容。

　　　　解乏最佳選：黃瓜汁

　　　　1根新鮮黃瓜、1/2/升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，夏天熬夜時來一杯，消暑又解乏。