「減肥食譜」小編告訴你那些海鮮是吃了讓你減肥瘦身的

　　【導語】：海鮮對于人們來說應該是不可抗拒的美食之一了，那么減肥的時候可以吃海鮮嗎，會不會胖呢，很多美眉們都在擔心這個問題，其實很多海鮮都是高蛋白低脂肪的佳肴，對減肥有一定的功效。所以，減肥吃海鮮是絕對沒問題的。仙女愛美今天將給大家介紹一種有助瘦身的海鮮品種

　　　　三文魚

　　　　三文魚中含有人體健康所必須的脂肪酸，而人體自身無法合成這種營養素。常吃三文魚可以加強心血管的功能，控制體內膽固醇的含量，促進消化，加速體內脂肪的燃燒，達到健康減肥的目的。三文魚含有豐富的天然蝦青素、不飽和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白膽固醇、降低血脂和低密度脂蛋白膽固醇，防治心血管疾病。

　　　　金槍魚

　　　　金槍魚所含的脂肪酸，可燃燒體內多余的脂肪，平衡血糖水平。所含的健康蛋白質，能夠促進脂肪燃燒，減少臀部脂肪堆積，保持苗條的身材。金槍魚還可以增加飽腹感，降低膽固醇，保護心臟的健康。它含有豐富的硒，能有效提高白細胞數量，加強免疫系統抵抗病菌的能力。金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養，是現代女性輕松減肥的理想選擇。

　　　　蝦

　　　　蝦大概是所有海產品中最常見、大家最常吃的海產品，它口感好、營養價值高，它所含的不飽和脂肪酸可以有效酯化人體內的膽固醇，降低血脂濃度，并提高細胞活性，促進代謝，是健康瘦身的海鮮首選。

　　　　生蠔

　　　　說到生蠔，大家應該都很熟悉，它是一種極為滋補的海產品，也是一種高蛋白低脂肪的食物。生蠔富含人體所必需的八種氨基酸，并且均衡分布，對女性有極好的駐顏功效，有助排毒。食用時一般都與大蒜搭配，因為大蒜既能強身健體，又有瘦身效果。

　　　　大閘蟹

　　　　每到秋季來臨，人們就開始大飽大閘蟹的口福，其實螃蟹不僅好吃、營養價值高，還有意想不到的瘦身效果呢。螃蟹是一種高維生素的海產品，而維生素對人體不僅沒有熱量，還可以幫助代謝熱量，自然能達到減肥瘦身的效果。

　　　　海參

　　　　海參是一種很有營養價值的海鮮產品，，它不僅能延緩衰老，而且可以增強體質，不管男女吃了都是同樣的滋補療效。因為其膽固醇低，故可以有效調節人體的血脂與血糖。此外，海參中含有的一些特殊成分可以影響人體的脂肪代謝，從而防止脂肪形成，使人身體更加苗條、健康。