「減肥食譜」秋天吃什么水果對減肥瘦身的效果最好

　　【導語】：一說到飲食減肥，很多美眉第一想到的應該就是節食，但是這種方法反彈是最快的，不管你怎么努力，贅肉還是會長在你身上的，現在就告訴大家水果減肥方法，為你講解吃什么水果減肥最快。其實最減肥的水果在身邊隨處可見，蘋果、葡萄柚、蕃茄等水果就是首選。美女們快點記下這些減肥水果吧!　　

　　　　最減肥的水果一、蘋果

　　　　早在很多幾年前，就有一些人幫蘋果量身定做出一套瘦身方案來，還曾經引起了一片蘋果減肥法的熱潮呢!實際上，蘋果確實是減肥瘦身的一種風云水果，它含有非常豐富的果膠，能很好地促進腸子和毒素進行結合，讓排毒加速排出并讓熱量吸收降低。

　　　　最減肥的水果二、葡萄柚

　　　　葡萄柚酸性物質能促進消化液增加，藉此讓消化功能促進，而且營養也非常容易被吸收。此外葡萄柚為什么在減肥時也會被列成是必食的風云水果，這是由于它富含維他命C，大概一顆葡萄柚就有100豪克，不僅能讓疲勞消除，還能美肌!關鍵是它含糖少，減肥吃來補充維他命C最好了。至于不少女孩害怕重酸味，建議大家不妨滴一些蜂蜜在葡萄柚上，馬上酸味就被中和了!

　　　　最減肥的水果三、蕃茄

　　　　嚴格說起來，蕃茄是被歸成蔬菜類!因此在食材中經常看到。蕃茄含有茄紅素，食物纖維還有果膠成份，能讓熱量攝取降低，腸胃蠕動促進。而且酸味獨特，能讓胃液刺激分泌，甚至讓食物的口感提升!

　　　　最減肥的水果四、菠蘿

　　　　菠蘿必須要在飯后吃才不會傷胃。這樣的說法可是有依據的。由于菠蘿的蛋白酵素分解很強力，雖然能促進肉類蛋白質消化，不過假如在餐前吃，非常容易引起胃壁受傷!所以利用吃菠蘿來減肥務必要注意時間。

　　　　最減肥的水果五、香蕉

　　　　便秘的女生都會被建議，吃香蕉吧!由于香蕉富含維他命A，食物纖維，鉀質等，因此強化肌肉、整腸、利尿軟便功能很強。對于常便秘、肌膚干燥的MM來說，這樣的水果再好不過了!另外，以糖質為主的香蕉，吃了后能立刻消化，迅速將體力補充。而且香蕉飽足感非常強，只要吃上一根就能裹腹，而且熱量很低，可別因為其甜滋滋的就覺得它不利減肥。