「減肥食譜」白菜減肥食譜讓你養顏美容又能減肥

　　【導語】：白菜是我們生活中最常見的一種蔬菜，可以說是一年四季都看得到，但是你知道怎么用白菜來減肥嗎，白菜不僅可以減肥，還能養顏美容，想知道白菜的減肥食譜有那些嗎，就讓仙女愛美來告訴你吧　　

　　　　水煮白菜減肥方法

　　　　一、美味白菜減肥

　　　　白菜本身富含很高的營養價值，而且還有豐富的纖維素，這對于促進胃腸壁蠕動，加速消化，有效的緩解便秘問題出現。選擇每天兩頓正餐都進行水煮白菜減肥，能夠達到很好的效果，希望能夠幫助更多女性擺脫肥胖問題。

　　　　如果你要求的是“時間短、見效快”的效果，那么不妨嘗試一下這種水煮白菜減肥，結合使用美容養顏的佐料醋來幫忙，絕對有意想不到的效果，下面就看這二者的完美表現吧!

　　　　白菜粥

　　　　材料：大白菜、熟米飯。

　　　　做法：

　　　　1、直接把白菜清洗干凈，然后切成短絲，準備好蔥姜蒜末;

　　　　2、熱鍋中倒入適量的油，加入蔥姜蒜爆香，然后直接放入白菜絲翻炒，出水之后加水和米飯，使用中火慢慢熬制，直到米粥熬粘為止;

　　　　3、出鍋前放入少量的鹽，要想減肥，那么一定要記得吃的清淡，高鹽分可不是什么好的主意哦!

　　　　白菜粥減肥的全天食譜

　　　　早晨到上午：1個蘋果+1袋酸奶+1小碗白菜粥;

　　　　中午：2小碗白菜粥;

　　　　晚上：1個水果或者一份素材湯。

　　　　用白菜粥減肥，這個方法需要連續堅持2-3天，最長不能超過3天，因為時間長這會影響新陳代謝的速度。而平日喝粥結束后的飲食不必過于嚴格，只是堅持少食多餐即可。

　　　　什錦白菜減肥

　　　　材料：白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

　　　　做法：

　　　　1、白菜清洗干凈，直接放入沸水中焯一下，打撈起來備用。把金針菇、香菇清洗干凈之后，也放入水中燙熟后取出切成細絲。

　　　　2、把準備好的金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。

　　　　3、把這三種食材都一起均勻攪拌即可食用。

　　　　效果：一定要按照少吃多餐的原則進行進食，早餐照常，午餐和晚餐都吃這種菜，如果感覺到饑餓可以無限量吃這些食物。