「減肥食譜」黃豆對女人最好瘦身又抗衰老

　　　　【導語】：黃豆有很好很高的營養價值，是愛美女人最好的必須食物，美容瘦身還有補鈣的這三大功效，還有很豐富的蛋白質，還可以達到豐胸的效果，所以美眉們不要錯過哦

　　　　黃豆——女人最好的食物

　　　　愛美的女人都不可錯過黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值，有補鈣、瘦身和美容三大功效。黃豆含有豐富的蛋白質，500克的黃豆中含有相當于1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質。黃豆還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。

　　　　除了豐胸美顏，黃豆還能減肥。你可能沒有聽過一個名詞“縮膽囊素”。但是它卻是減肥的法寶。這個物質與消化有關，它能控制食欲，讓食物在你的胃里停留更長時間。那么如何增加體內縮膽囊素的含量呢?有研究發現吃大豆的人在吃飯以后，體內縮膽囊素的含量上升了一倍。大豆還能讓你的血糖維持恒定水平，所以你不會容易感到饑餓。

　　　　黃豆花生豐胸酥

　　　　黃豆花生豐胸酥

　　　　材料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

　　　　做法:

　　　　1.花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形

　　　　2.將其揉成小球后，再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定)。

　　　　3.烤箱預熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。

　　　　功效：豐胸。

　　　　水煮黃豆

　　　　水煮黃豆

　　　　材料：黃豆約半斤，蔥絲、姜絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適量。

　　　　做法：首先將黃豆洗凈，泡水12小時，泡漲后，放鍋中，煮熟，撈出，炒鍋燒熱，倒適量油，倒入蔥、姜、黃豆，翻炒一會兒，倒入白糖、葡萄酒、醬油，煮開，改小火燜一會兒，再打火收汁，盛出，晾涼就可以了。

　　　　功效：豐胸、美顏。

　　　　黃豆煮豬排骨

　　　　黃豆煮豬排骨

　　　　材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。

　　　　做法：首先將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。其次，在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。

　　　　功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用于氣血虛弱導致乳房干癟的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。

　　　　黃豆豬蹄豐胸湯

　　　　黃豆豬蹄豐胸湯

　　　　原料：豬蹄3個，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。

　　　　制法：

　　　　1、用溫水將黃豆泡開。

　　　　2、豬蹄去甲后劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透。

　　　　3、沙鍋內放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊，大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可。