「減肥秘籍」喝水就能瘦身小編告訴你如何做個真正的水美人

　　【導語】：現在很多人都用飲料來代替水喝，其實飲料是真正會讓你長胖的原因，現在，丟掉飲料，喝原始飲料，涼白開水，能夠減肥瘦身，還能排除體內多余毒素，讓你真正的做個水美人，一起來看看吧　　

　　　　喝水減肥科學依據

　　　　德國研究人員總結11項飲水與減肥關系的研究成果后發表報告說，每日飲水至少1升有助減肥。但研究人員同時強調，現階段尚無足夠證據表明，喝水越多減重越多。

　　　　餐前飲水助減肥

　　　　德國柏林查理特大學醫療中心研究人員的這11項研究中，3項為攝入更多水有助減肥提供了明顯證據。

　　　　美國弗吉尼亞理工大學一項研究中，48名年齡在55歲至75歲的中老年肥胖者被分為兩組，第一組每天食用低脂肪、低熱量食物，飯前不喝水;第二組與第一組食物相同，每日三餐前各喝兩杯水，水杯容量為226毫升。

　　　　3個月后，三餐前喝兩杯水的中老年肥胖者平均減重約7000克，飯前不喝水者平均減重約5000克，前者比后者多減重約2000克。

　　　　另一項研究顯示，安全范圍內，每日飲水高于1升的女性比低于1升的女性減重更明顯。

　　　　或是因為有飽腹感

　　　　現階段尚不清楚飲水如何幫助人們減肥。弗吉尼亞理工大學的布倫達·戴維教授說，這或許與餐前飲水易產生飽腹感有關。她接受路透社采訪時說：“這或許讓人減少了熱量的攝入。”

　　　　此項研究的帶頭人、柏林查理特大學醫療中心營養學家麗貝卡·穆克爾鮑爾同意戴維的分析，同時提出，“飲水有助減肥還可能緣于這增加了人體的能量消耗，但關于這方面的研究不多”。