「減肥食譜」健康食譜-享瘦24斤

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　　　　減肥成效：我以前挺胖的，身高165，體重132斤呢，我男朋友總說我身上有3個游泳圈。我有好看的衣服都不能穿出去，心里那叫一個郁悶啊，而且減肥成功還能在男友面前炫耀一下。我一共花了2個月的時間減去了24斤贅肉，現在我穿衣服都好看多了。

　　　　第一個月：科學三餐、 減肥食品、跑步。

　　　　跑步：開始的時候我頭幾天都早起去跑步半個小時。后來加大強度，變成后幾天跑一個小時，結果好景不長。我沒堅持到1周就松懈下來了，因為太累，太懶，也受不了這個苦，我想大多數的和我一樣被肥胖困惑的人都一樣，堅持不下來而將減肥計劃最終流產了吧。

　　　　減肥食品：我對減肥藥物一向偏見，覺得對身體傷害太大，殺敵一千，自損八百，加上看到過閨蜜吃減肥的后果，所以更不愿意嘗試，后來看到單位一個臺灣女上司，年過40身材保持的還是那么骨感，羨慕嫉　妒恨，也就套近乎問她的減肥和保持經驗，真的也學到很多東西，尤其是他也經常吃一些天然的植物保養品，例如anslim植提纖等，我就抱著試試看的態度官網訂購兩個個月的量，早上一定要吃并要有營養，一杯奶和一個雞蛋是不能少的!但我平時并不多做什么運動。就這樣，我第一個月就瘦了10斤。

　　　　提醒：千萬要記住，晚上要少吃，我并不主張不吃晚飯，因為晚上即使在睡眠時也要消耗很多的熱量，可千萬不要在夜晚因為餓而睡不著哦，會得不償失的!(PS：睡前3小時內最好不要吃東西，咱能不吃就不吃哦)

　　　　第二個月：搓浴鹽、蜂蜜水+醋。

　　　　浴鹽+按摩：第二個月，我開始經常搜索網上有關減肥的帖子，發現大家都說浴鹽有用，我就也買了試試，每次洗澡的時候，都很費力的搓半天，就想能把贅肉都搓掉，結果明顯的發現胳膊比原來細很多了，別的嘛就暫時還沒發現。浴鹽還有一個好處呢，就是比較的香，洗完以后身上一直都有一股淡淡的香味，而且皮膚比較的滑和嫩。鹽浴：局部瘦身+粗鹽美腿術。

　　　　蜂蜜水+醋：這個月，由于沒有買減肥藥了，因為畢竟是藥就有三分毒嘛，我就改用醋和蜂蜜食用了，將醋和蜂蜜以1：4的比例調制，飯后吃最好。這段時間我又成功減去了10來斤的小肉肉。吃醋減肥一星期減十斤，我喝了幾天白醋加蜂蜜加植提纖。

　　　　現在：瑜伽減肥+健身

　　　　瑜伽：對了，順便說一聲現在偶正在練瑜伽，可以鍛煉一下體型和身體的柔韌度。不要因為減掉小肉肉就放松了哦。還要努力呢!哈哈，原來減肥就是這樣的輕松，我的這個減肥方法不痛苦吧。特意拿出來分享一下。大家可以去試試哦!，減肥其實也并不太難，找到適合自己的減肥方法，努力堅持就會有效果的。