「美體塑造」小編教你如何瘦出細長顯瘦的長腿

　　【導語】：纖長的雙腿是每個女孩子都喜歡的，但是對于腿上的脂肪，很多美眉都對此感到很苦惱，仙女愛美在這里就教你如何瘦出修長又顯瘦的長腿　　

　　　　在下半身的循環加強上也是另一個急需努力的重點，包括了：

　　　　1. 不喝冰冷的飲料或含糖飲料。

　　　　2. 飯后半小時絕不可坐下，以免壓迫下半身循環。

　　　　3. 避免穿著設計不良的束腹及束褲，免得反而影響了下半身的的循環。

　　　　4. 每日泡澡20分鐘，水溫約為38℃。

　　　　5. 注意腿部及腹部的保暖。

　　　　其實一般并沒有因為肌肉過多而造成肥胖，因為肌肉細胞是一種會幫人體燃燒多余熱量的瘦肉組織，肌肉型肥胖是我們以肥胖形成原因來做肥胖分類時所給的簡易分類型式。

　　　　一般的運動絕不會造成所謂的肌肉型肥胖，尤其是在女生的身上因為沒有男性荷爾蒙的支持，即使在大量運動下所形成的肌肉在沒有持續的保持下也會輕易的萎縮消失，一般所說的肌肉型肥胖是指不當運動后所造成的乳酸廢物堆積過多所造成肌肉細胞不正常肥大，這樣的情形可藉由局部的按摩、適當的緩和運動及瑜伽或伸展操來達到改善線條的效果。

　　　　但另外有些人是因為停止原有運動習慣后仍保持舊有飲食方法及份量，在熱量供過于求的狀況下，脂肪細胞就自然取代了原有的肌肉細胞，雖然感覺上外形沒變，但身體組成上脂肪已悄悄攻占人體組織了!

　　　　最后，無論是何種原因所造成的肥胖，正確的飲食、適當的運動、良好的循環、規律的作息都是缺一不可的窈窕因子，只要遵行就不會胖喔!