「美體塑造」小編告訴你什么樣的坐姿可以瘦腿

　　【導語】：很多美眉都希望有一雙修長的美腿，特別是整天坐在辦公室的白領們，現在仙女愛美教大家什么樣的坐姿可以瘦腿，

　　　　怎樣的坐姿可以瘦腿

　　　　盤腿坐瘦腿

　　　　在寢室看書或者看電視的時候，改變懶散的坐姿，腰背打直，盤腿而坐，堅持20分鐘，換其它姿勢休息10分鐘，再盤腿而坐，反復循環即可。盤腿坐可改變X型腿，并能減少大腿外側的脂肪，增強腿部韌性。

　　　　日式坐瘦腿

　　　　這個坐姿大家在電影或者電視上經常可以看到，就是先跪在凳子或者床上，然后腰背部保持挺直，再將臀部坐在腿上，就是要把上半身的體重全部壓在兩條大腿上。對于日本人來說，這樣的坐姿非常簡單自然，但我們剛開始可能就有些難了，建議每次先堅持十五到二十分鐘，每天坐一到三次，以后可以逐步增加時間。這個坐姿也能夠鍛煉腿部韌性，并拉伸部肌肉，可有效改善大腿脂肪過多的問題，起到一定的瘦腿效果。