「減肥藥」四款美味小食品讓你在解饞的同時也能瘦身

　　【導語】：在你肚子餓的時候應該很想吃東西吧，這時候是不是想吃點零食來填一下肚子呢，但是又怕長胖，下面仙女愛美就給大家介紹四款熱量低又能減肥的食品吧，讓你在解饞的同時也能減肥哦　　

　　　　一，酸梅湯

　　　　酸梅湯的主要原料是烏梅和山楂。其中烏梅是一種中草藥，用未成熟的青梅干燥后熏制而成，味酸、性溫，具有斂肺、開胃、生津、清熱、解毒、調中下氣等功效，是夏季不可多得的常用保健中草藥。

　　　　女性以酸梅湯來美容瘦身在歷史上早有記載。據清宮太醫院脈案記錄，最注重保養的慈禧太后就經常喝酸梅湯來為自己保持身材、美容養顏。也許，這就是慈禧太后年過七十的時候看起來還像四十許人的原因之一吧。

　　　　酸梅湯的制作方法

　　　　材料：干烏梅(半斤)、山楂(半斤)、桂花(一兩)、甘草(一兩)、冰片糖或者紅糖。

　　　　制作方法：

　　　　1、從干貨市場買回家的干烏梅和山楂必須先加水泡開。

　　　　2、連同少量的桂花和甘草將泡開的烏梅和山楂用紗布包起來。

　　　　3、在大鍋里注滿水，放入紗布包，大火燒開。

　　　　4、煮沸后，加入適量的冰片糖或者可以起到染色作用的紅糖。

　　　　5、小火熬煮6到7小時，在水大約被熬去一半的時候，酸梅湯也就做成了。

　　?　　二，椰子

　　　　椰子油中所含的脂肪都是對人體健康有益的脂肪。而且，對減肥特別有效，因為它所含的脂肪酸是中鏈甘油三酸酯，簡稱MCT，能促進人體新陳代謝，把脂肪轉化為能量。而其他的油都是由長鏈甘油三酸酯組成，人體會把這些以脂肪的形式儲存起來。　　

　　?　　混搭椰奶

　　　　真正純天然的椰奶，可不是用椰子肉榨汁加水就可以了。椰子內部的椰子水也要加入其中，這樣榨出來的椰奶才會帶有酸甜可口的風味，而且營養也更豐富。覺得不加糖的椰奶更利于減肥哦!

　　　　肉質比較成熟的椰肉榨出的汁也會更甜美，這是天然植物奶，如果你是對動物蛋白過敏的女生完全可以依靠它來補充蛋白質。因此早餐來一杯椰奶配全麥面包，下午茶或晚餐來一點椰奶配小點心，絕對是減肥妙招。

　　?　　三，花生

　　　　優質的花生和花生油中含有葉酸的營養素和大量的單不飽和脂肪酸，能夠加速熱量散發，燃燒有害膽固醇。同時，花生中也含有多種有利身心健康的纖維素來清除腸，有益排毒，有減肥的功效，對于減肥的MM 來說，這明顯是一大福音。花生雖熱量高，但它的油脂類化合物很容易使人產生飽腹感，從而減少其他高熱量的食物進食，可達到瘦身效果。　　

　　?　　老醋花生米

　　　　材料：

　　　　主料花生米350克。輔料青紅椒25克，圓蔥15克，胡蘿卜少許。調料色拉油適量(實耗20克)，蠔油20克，海鮮醬10克，橙汁10克，陳醋10克，白糖20克。

　　　　做法：

　　　　1.將蠔油、海鮮醬、橙汁、陳醋、白糖調和成汁，炒鍋上火，倒入色拉油、放入花生米，逐漸加熱，將花生米炸至金紅色時撈出待用。

　　　　2.取一深點的湯盤，將花生米放入盤中，澆上調料汁。

　　　　3.將青紅椒去蒂去籽切小丁，圓蔥剝去皮洗凈切小丁，胡蘿卜洗干凈切丁，將青紅椒丁、圓蔥丁、胡蘿卜丁末撒在花生米上即可上桌。

　　　　四，小番茄

　　　　為什么吃西紅柿能減肥?因為西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多，并吸收多余脂肪。同時西紅柿中富含的食物纖維和果膠它們能強有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發出“吃飽了”。　　

　　?　　無油番茄青菜面

　　　　主料：掛面(分量按照自己的飲食需要可自調)，番茄1個，青菜7片左右。

　　　　調料：鹽，雞精，胡椒，生粉少許。

　　　　在鍋里放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來算)，大概兩分鐘后將水煮沸。再將番茄切成塊，大概切八塊就可以了。 水煮沸后將番茄放入水中。將番茄的汁煮出來。大約1至2分鐘。把面條放入水中，同時開始調味(鹽，與雞精)。 此時水應該已經有了番茄的酸味了。當然如果你覺得還是不夠酸的話可以放入適當的醋。的刺激信號，一邊加快腸胃蠕動，促進體內廢物的排除。