「美體塑造」四個簡單的小方法讓你隨時隨地都能夠瘦身

　　【導語】：腰部的瘦身一直都是女性們一直在注重的事情，在平時的減肥當中，腰部是最不好減的部位，那么平時該如何來瘦腰呢，仙女愛美就給大家介紹幾個簡單的小方法，方便快捷，隨時隨地都能瘦身

　　　　第一招：似起非起

　　　　什么是似起非起呢?就是當你躺著的時候，你要做起來，當全身只有屁股作為支撐點的時候就停住，并且來回重復幾次，就是似起非起，注意不需要你躺下再起來，只要來回晃悠就可以，它能很好的強韌你的腹部肌肉，直接瘦掉小腹上頭的肥肉。

　　　　第二招：“縮肚功”

　　　　許多好萊塢明星都靠“縮肚功”來成就完美小蠻腰，有西班牙女神之稱佩內洛普克魯茲就是縮肚功的狂熱愛好者。

　　　　所謂縮肚功，就是你無論站著坐著跑著跳著，你都緊緊地把你的肚子用力繃住。調整呼吸，采用吸氣縮肚，呼氣放松的出氣方式，你會發現就算呼氣時肚子都沒有大松垮。堅持一周就能見效!

　　　　第三招：坐抬腿

　　　　這個動作非常適合辦公室OL們，當你敲擊鍵盤整理文件的時候，將你的屁股挪出一半坐在凳子上，然后大腿緊緊夾住，筆直地向前伸，越往上提腹部就越酸痛有沒有?越酸痛就越有效哦。

　　　　第四招：懶人按摩大法

　　　　最夯的來了!躺在床上，以肚臍為中心，用手掌繞著肚臍在腹部上順時針打圈，要以按壓的方式。如果能抹點復方精油或者瘦腹霜，效果會更好，并且要用四指抓你腹部上的小贅肉。只要堅持一周，迷人腹部就能突現!