「美體塑造」五招簡單易學的瘦腿方法讓你擺脫蘿卜腿

　　　　　　【導語】：MM們都希望自己有一雙美腿，這樣看上去曲線會美一點，但是一雙難看的蘿卜腿可是會達到反效果的哦，腿部贅肉不減的話，看上去就會顯得臃腫，仙女愛美教你五招簡單易學的瘦腿妙招，讓你從一雙大象腿變成小鳥腿，一起看看吧!

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　　　　毛巾瘦腿

　　　　準備一條毛巾，坐在椅子上，雙腿自然垂下。毛巾折疊好后用大腿夾緊，保持10分鐘，然后放松，重復練習多次。這個方法可以收緊大腿內側的贅肉。這個方法非常方便，無論是上網玩電腦還是看電視都可以練習。

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　　　　游泳瘦腿

　　　　簡單的瘦腿方法當然包括游泳。趁著夏天高溫炎熱，跳下泳池，享受清涼的池水，而且還能瘦身呢。游泳對于瘦腿真的非常有效。在水中活動的消耗的熱量會比在陸地多很多。

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　　　　跑步瘦腿

　　　　跑步對于瘦腿也是非常有效的。很多人都以為跑步會讓小腿變粗。其實只要掌握好方法，跑步瘦腿效果更佳。跑步的時候可以采用慢跑和步行結合的方法。跑步結束后，適當捶打小腿，讓小腿放松。堅持一周后就可以看到效果。

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　　　　抬腿

　　　　雙腿容易水腫的女生要堅持晚上抬腿。躺在床上，雙腿向上抬起伸直，與上半身垂直。腳掌向下勾，拉伸小腿。保持這個動作半小時。如果覺得累可以讓腿貼著墻壁，但是不貼著墻壁效果會更加好。這個動作無論是緩解水腫還是瘦蘿卜腿都有幫助。

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　　　　側踢腿

　　　　晚上看電視的時候，可以練習一些簡單的瘦腿方法。站立，雙手叉腰，雙腿伸直。從側面踢出右腿，感覺到右側大腿的拉伸，然后放下，重復練習多次。再換左腿重復練習動作。側踢腿可以收緊大腿內側的贅肉。