「美體塑造」全天不間斷瘦臉法小編來教你

　　　　　　【導語】：你的身材很苗條，可是唯一讓你著急的就是胖嘟嘟的小臉，不管身材再好，臉胖嘟嘟的還是會給人一種很臃腫的感覺，別急，仙女愛美現在就來教你全天候瘦臉計，讓你24小時都在瘦，快速擁有“巴掌臉”。

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　　　　8:00 2分鐘小動作喚醒臉蛋

　　　　8:00 2分鐘小動作喚醒臉蛋

　　　　愛睡懶覺的MM們，是不是早上起床時也是處在迷迷糊糊的狀態中。先躺在床上做2分鐘的按摩，把腦袋瓜子和睡腫的臉蛋統統都喚醒，立刻變得神清氣爽吧。

　　　　step1 將嘴盡量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10秒鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

　　　　step2 閉緊嘴唇，將右嘴角盡量向右撇，保持此動作10秒鐘。而后放松右嘴角，再將左嘴角盡量向左撇，重復上述動作，每側可重復做8次。此動作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。

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　　　　10:00 工作間隙來杯烏龍茶or薏仁水

　　　　10:00 工作間隙來杯烏龍茶or薏仁水

　　　　烏龍茶的酵素成分對消除水腫有很好的效果，而薏仁含有豐富的纖維質，具有利水的功效，兩者都是去水腫的好東東。

　　　　工作間隙和烏龍茶或薏仁水，只要簡單的泡水喝酒可以擁有窈窕和健康，真的很棒哦。

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　　　　13:00 午餐做做瘦臉操

　　　　13:00 午餐做做瘦臉操

　　　　step1 坐姿，將腰背挺直，閉上眼睛，調節呼吸。將頭盡力向后仰，同時保持身體挺直。慢慢張開嘴，做出喊“啊”時的口型，保持此動作5秒鐘。慢慢閉上嘴，將頭部回復到起始姿態，可重復做6次。此動作可促進頭、頸部的血液循環，美化頸部曲線。

　　　　step2 將嘴唇撅起，使臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量睜大，保持此動作約10秒鐘，然后放松面部肌肉，可重復做3次。此動作可促進臉部新陳代謝，鍛煉臉頰部的肌肉。

　　　　step3 像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然后放松面部肌肉，可重復做3次。此動作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。

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　　　　17:30 水果、酸奶趕走“嬰兒肥”

　　　　17:30 水果、酸奶趕走“嬰兒肥”

　　　　結束了一天的工作，回家好好準備一些水果來犒勞自己。水果王國中頗具排毒功能的菠蘿、草莓加上一杯美味的酸奶，既能消水腫又可美容。

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　　　　22:00 精心護理&自制薏仁面膜晚間呵護

　　　　22:00 精心護理&自制薏仁面膜晚間呵護

　　　　忙了一天，快給肌膚做個精心的護理吧。每個星期使用2-3次薏仁面膜，不僅能緊致，美白肌膚，還能夠消除水腫，舒緩疲勞感。

　　　　自制薏仁面膜

　　　　材料：荷葉1片，薏仁粉2茶匙，水100ml。

　　　　做法：首先將荷葉浸于水中，用細火煎煮月2分鐘，煲至水剩下小量;然后濾掉荷葉取液約3茶匙，加入薏仁粉拌勻后用作敷面，約15分鐘后用冷水洗凈。

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　　　　23:00 睡神功，避免臉腫

　　　　23:00 睡神功，避免臉腫

　　　　終于要睡覺了，但要追求小臉的MM絕不可放松警惕哦，向右側臥、雙腿彎曲，這是最佳的睡姿哦。

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