「豐胸醫美」三個豐胸運動方法隨時隨地都可以做的豐胸運動

　　【導語】：運動豐胸可以鍛煉胸肌，讓胸部得到很好的鍛煉，而且豐胸的效果也是很好的，讓胸部很有彈性，而且這三個運動是你隨時隨地都可以做的，讓你的胸部隨時都可以得到鍛煉　　

　　　　俯臥撐：

　　　　雖然這個動作可是相當的累人，但是它已被公認為最有用豐胸運動了。俯臥撐對于鍛煉胸大肌是有奇效的，胸肌增大能夠使乳房突出，這樣胸部就會變得豐滿了，并且能夠使胸部增加彈性。建議大家每天兩次左右，在睡醒和睡前各做15～20個，動作不一定要求要非常標準，但是必須要有一定力度，這樣才能起到鍛煉的作用，每天只需要5分鐘，堅持三個月，那樣就會有效的了。

　　　　擴胸運動：

　　　　這個動作非常的簡單，但卻能夠起到拉高胸線，讓胸部顯得更加結實與挺拔的作用，同時還能夠有效防止胸部下垂，還有加深乳溝的效果。大致每天兩次，每次50下。大家在做完擴胸運動之后，最好配合胸部按摩。

　　　　游泳：

　　　　在水中運動不僅可以借助水的阻力劃動手臂來充分擴胸，還可以應用水的阻力對胸部進行按摩，刺激乳腺，使胸部尺寸逐漸變大，并且游泳能夠有利于腹、腰肌的鍛煉。其中，自由泳與仰泳的豐胸效果是最好的。

　　　　仙女愛美tips：運動豐胸不僅能夠有豐胸作用，還能保持體態的均勻，這樣修煉出來的身材才是全方位的perfect哦!