「豐胸醫美」想要豐胸只需要簡單的三招幫你辦到

　　【導語】：很多美眉們都不希望自己的胸部平平，沒有任何阻礙，但是怎么才能豐胸呢，手術太傷身體了，仙女愛美教你三招也能幫你擁有豐滿的胸部，重要的就是堅持　　

　　　　豐胸秘籍一：提膝練習

　　　　單腿站立，身體保持平衡，另一只腳抬高，雙手抱緊提起的膝關節，挺胸收腹，視線保持水平。緩慢松開雙手，將雙手打開至側平位置。盡量的提膝，把大腿盡量的向腹部收緊。保持二十秒左右。

　　　　經常做這個動作能很好的改善骨盆區域的圍度。同時有助于提升胸部罩杯，幫助胸部肌肉變得結實。

　　　　豐胸秘籍二：側腹及側腰練習

　　　　身體側躺在地板上，將頭枕在一邊的手臂上，肩膀、髖、腳尖要在一條直線上。首先把上邊的腿繞到后側搭住下邊的腿，雙腿慢慢地向上抬高，臀部略著地。保持二十秒左右。能很好的收緊腰線，從而讓胸部線條更加明確。

　　　　豐胸秘籍三：擴胸操

　　　　首先，要準備兩個5磅左右的啞鈴，話說女生家里很少會有這種東西出現吧，專門去買也太麻煩了。仙女愛美貼心地給眾姐妹們向來一個方便快捷的好方法。將兩個空礦泉水瓶裝滿水差不多就是這個重量。還要一個健身球，當然也可以用跟膝蓋一樣高的椅子。

　　　　1、繃直雙腿和臀部肌肉，在健身球上控制身體平衡，做深呼吸。

　　　　2、左手緩慢放下，與身體保持平行，手肘略微彎曲。深呼吸一次，重復舉啞鈴動作。

　　　　3、右手交換做十次。

　　　　4、整套動作重復十次。

　　　　別看只有三套豐胸秘籍，但只要你照著去做，很快就能見到成效了。當然了，如果能配合飲食等其它豐胸的方法，效果會更加顯著哦!