此篇獻給一定要減肥成功的人

你覺得決定減肥之后的行動最重要嗎？的確，做運動和調整食量，會直接對減重造成效果。但是！減肥在這之前就已經開始了喔！

堅定的意志言出必行

要減肥比什麼都重要的就是需要堅定的意志。

在開始之前意志就很薄弱的話，就會變成三天捕魚兩天曬網，難得瘦下來卻又胖回來的悲慘結果～

然后會變成一直說「明天再開始減肥！」（笑）。

這次不管怎麼樣都要成功

有著這樣堅定的決心，就會轉換成為絕對能夠成功而實際行動喔！

這樣的話，自然就能改變體態了

不要一次全部改變

雖然說開始減肥，但是一口氣改變用餐習慣，或是改變成極端的生活方式，也是減肥失敗的原因。

以現在的狀態，開始減肥吧

吃東西的量或運動量等，稍微減少變成剛剛好，慢慢地改變生活方式吧！

將糖果餅乾全部丟掉，加入不知道能不能持續下去的健身房??等，若能避免突然下決定而做的唐突行為，不勉強的減肥才能持續喔

自問能否持續一輩子

減肥不是短時間的事情～（重點在這啊！）

短時間內能瘦下來的減肥方法有很多，但是問到那些能維持一輩子嗎？

幾乎所有人都回答不可能

進行嚴苛減肥方法的人「減肥成功，變瘦的話就能吃了」是一直抱持這種想法哦！

「變瘦了的話，回到以前吃東西的方法也沒問題！！」

但是這些就是變胖的陷阱，即使變瘦了，在那之后能夠維持才是重要的☆

為了要維持體態，減肥開始前請覺得這是自己一輩子能持續的方法

這樣打從內心思考，來尋找適合自己的減肥方法吧～

不定期限

就像先前所寫的，減肥是要持續一輩子的事

期限打從一開始就不要給自己限制??

說到底「減肥」，根本就是不要去想比較好也說不定哦！

到期限為止達成減肥目標就結束～

不知不覺體態又變回原來??又再設個期限開始減肥……這樣就會變成惡性循環?

「到那天為止想要變瘦?」好多次都這麼想，但是不是將目標放在那里，而是朝著目標開始做現在能做的事情吧！

將目標的日子，想成不過就是通過的一個點，這樣就能比較沒有壓力減肥哦！