「豐胸醫美」三個有氧運動讓你重獲傲人美胸

　　【導語】：長做有氧運動，加上飲食調理，你一定能重獲堅挺美胸的，仙女愛美就給大家介紹一下這三個豐胸的有氧運動吧

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　　　　有氧運動豐胸方法一：

　　　　站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，將重心放低，身體慢慢向后仰，把力量集中在胸部和背部，持續5秒鐘。

　　　　費時：約40秒

　　　　難易度：★★★★★

　　　　小提醒：這個豐胸減肥動作隨便撐在什么東西上都可以做，你可以邊聊天邊做，別人根本看不出你在做豐胸運動。但要注意不要用手臂壓迫到胸部，以免造成傷害

　　　　有氧運動豐胸方法二：

　　　　1.雙手合十放在胸前，記得挺胸抬頭收腹，并隨時注意調整呼吸。

　　　　2.肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15-20公分。

　　　　3.收腹，背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復5-6次。

　　　　費時：約1分鐘

　　　　難易度：★★★★

　　　　小提醒：隨時隨地站著就可以做，很方便。

　　　　有氧運動豐胸方法三：

　　　　1.將身體挺直，下巴往內縮，頭往上拉似的抬高。

　　　　2.深呼吸，憋氣20秒，收緊臀部肌肉和小腹，不可駝背。

　　　　費時：20秒

　　　　難易度：★★★★★

　　　　小提醒：只要站著時都可以這么做，簡單得不得了，但要集中注意力在胸部，只做出個花架子是沒有用的。

　　　　我們追求的減肥方法就是要豐胸減肥，減重的同時不讓胸部縮水，同時在多吃些木瓜還有助于豐胸哦!