脖子多長才算天鵝頸-看自身比例

脖子的長度一般是要看和頭以及肩部的比例的，一般來說，脖子長度最好是頭部長度的一半，這個比例是最好看的，而且還要細一點會比較好。

脖子多長才算天鵝頸

都知道女孩子有一個優雅的體態是很加分的，無論是站姿坐姿，保持一個很好的狀態會讓整個人的氣質提升很多。那么對于女孩子來說，有一個很好的天鵝頸就是很好的。什么叫做天鵝頸，也就是像天鵝一樣的脖子，白皙修長，肩背部也是呈現一條直線的。男性頸圍不到39cm，女性頸圍不到35cm的人。從下顎至鎖骨的距離為頸部長度，標準長度應是自身頭部長度的一半，即0.5個頭長。

天鵝頸的標準

完美的直角肩部，而且是有很好的肩頸線，鎖骨是少不了的，而且是修長的，像天鵝一般修長白皙的頸部，能養魚的鎖骨，簡直美到令人窒息!挺拔的身姿、舒展自信的體態，看著特別舒服。

天鵝頸最重要的就是白，白皙的皮膚是很多人都很愛的，那么日常的護膚就是不能少的，一定要護膚護到脖子。天鵝頸強調白皙且修長，要做到白皙就需要你在用護膚品保養臉部的時候，脖子上也應該涂一點護膚品，免得產生明顯的頸紋。

天鵝頸怎么練

動作一：拜天

圓肩是因為某個肌肉群太過緊繃而導致，那我們就把它伸展開來!如上圖，以拜天姿態跪在地板，雙手完全打直向前伸，盡可能伸到最長，延伸15秒休息一下，至少做5組!

動作二：毛巾伸展

握住毛巾的兩端，寬度須超過肩膀，胳膊向外的完全將肩胛骨伸展開來，向上舉起，維持30秒，建議可以做個三組!記得要挺胸、背打直，而不是脖子不斷往前伸喔～(烏龜脖通常會不自覺往前，大家做的時候要自己留意姿勢嘿!)

動作三：上下左右緩頸

最后就是放松，而這個動作在辦公室也能做!坐挺后，眼睛直視前方，如上圖以手固定頭部，另一只手固定肩膀，讓雙肩呈現同一水平高度，并達到放松的效果，一邊停留五～十秒再換邊，共作五組!

天鵝頸怎么保養

1、持久保濕

缺水是導致一系列頸部問題的源頭。平時用的面霜是否可以用到頸部，專家的建議是可以，但不足以保證頸部的滋潤度，還是投資一瓶保濕但吸收更迅速的頸霜效果更好。

2、提拉按摩

頸部遍布淋巴系統，且肌膚構造比面部粗糙，橫向構造多，使用頸霜進行按摩時不僅要沿著淋巴系統輕壓按摩，更需用由下向上提拉手勢進行，避免拉扯引發。

3、補充膠原

衣物摩擦和長時間低頭對著電腦，讓頸部原本就不多的膠原蛋白更易流失。頸部護理最重要的就是補充膠原蛋白。