水腫是胖嗎-為什么有天生易水腫體質

在生活中你分的清楚什么是水腫，什么是胖嗎？今天我們就一起了解一下吧，究竟水腫是胖嗎以及為什么會有天生易水腫的體質呢，跟著小編我們一起來了解一下吧。

水腫是胖嗎

引起水腫有多種原因，可能原因有體質性的、心臟衰竭引起的、腎臟病引起的、肝硬化引起的，或者服用藥物引起的等幾大類。以體質性水腫最為常見，女性更容易水腫。日常生活中，造成水腫大多是因為吃進的食物含鈉高，也就是鹽分高。體內的鈉離子容易鎖住水分，一旦攝入過多，就會把更多水分保留在體內，形成水腫。也可能是體內的鉀離子不足，不能進行有效排水。但是胖是一因為過度的脂肪堆積，所以胖和水腫是不一樣的。

為什么有易水腫體質

1、血液循環不暢造成的水腫

血液循環不暢，體內多余的廢水、毒素就不能及時地排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫的現象。這類水腫易發生在習慣睡前大量喝水、長期站立、久坐不動、熬夜以及天生血液循環代謝差的人身上。

2、日常飲食品種單一，重口、重油

日常飲食不當所造成的水腫，屬于營養失調性水腫。飲食中鹽分、油脂的攝入過多，會影響身體內水分、毒素的排泄，從而讓脂肪囤積;而單一的飲食結構，又使食物攝取營養不均衡，導致人體缺少某些利于代謝的礦物質和微量元素，加重水腫現象。

3、荷爾蒙和藥物

女人的體質天生就很容易水腫，尤其是當女性內分泌失調，荷爾蒙分泌異常等都會阻礙身體排出多余的水分。比如胰島素，腎上腺皮質酮，以及雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇的分泌過多就會誘發水腫型肥胖。此外，濫用藥物也會提高水腫型肥胖的發生率。一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會改變你體內荷爾蒙的水平，阻礙水分的排出。

胖和水腫怎么區分呢

用手指頭按一下肉多的地方，馬上復原的是胖的表現，如果按下去留下一窩窩好一會才復原就是水腫，這就是胖和浮腫有什么區別。?

易水腫體質要注意什么呢

需要注意的是，易水腫體質的人群盡量不要吃一些濕寒氣重的食物，比如說螃蟹，芒果，自己蝦肉等食物，這些食物容易加重身體的寒氣，使水腫的情況變得更嚴重。另外，易水腫的人盡量不要吃或者少吃難以消化的食物，比如年糕等不健康的油炸類零食。在平常的飲食方面還要注意，盡量控制油和鹽的攝入量，做到少油少鹽，因為過量的油鹽也是引起水腫的重要原因。