「美體塑造」九種熱門瘦身食物

　　　　MM們還在為了瘦身什么都不敢吃嗎，下面仙女愛美給你說說2013年最受歡迎怎么吃都不怕胖的食物哦!一起進來看看吧

　　　　1.芝麻、

　　　　芝麻和相宜食材搭配，會促使人體對營養的吸收更充分，但是并非多多益善，要適量食用，而且吃芝麻還能使頭發烏黑亮麗有光澤哦

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　　　　2.香蕉、

　　　　香蕉是日常中常常見到的食物，也是非常好的減肥食譜，香蕉可以提供人身體所需要的能量，又不擔心會變胖，香蕉又有滑腸的作用，如果有便秘的問題，香蕉可以起到通便的作用哦!

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3.蘋果、

　　　　蘋果是營養非常豐富的水果，無論形狀還是顏色都可以列為水果之冠，而且一年四季常年提供的水果之一，常吃蘋果還可以調理腸胃，止瀉，通便，還可以治療高血壓，不是有一句話嗎“一天一蘋果，醫生遠離我”嗎，吃的時候小口小口的吃還可以增加飽腹感，讓你減少對食物的需求

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　　　　4.紅豆、

　　　　紅豆含有豐富的維他命B1、B2、蛋白質以及多種礦物質，紅豆最重要的石堿成分，這種物質合一有效的排除身體里的毒素，紅豆還有排水的功效，對于水腫型肥胖和濕熱體質的胖友說，是很好的選擇

5.西瓜、

　　　　西瓜能夠利尿，幫助消化，消水腫，西瓜的水份含量不是一般水果能夠比得上的，它百分之94都是水分，能夠排除體內多余的水分，先陳代謝自然就會好，還能修飾雙腿的線條哦

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　　　　6.沙田柚、

　　　　據專家研究結果表明，如果體重超標者平常多吃些柚子，它就能帶來較為明顯的減肥效果，比起其他水果來，它屬于柑橘類，維生素的含量豐富，而且纖維含量也很多，容易產生飽腹感，它的熱量也很低，可以和西瓜相比，柚肉中還含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降血脂，降血糖，減肥，美膚養顏等功效。

7.芹菜、

　　　　芹菜里含有豐富的維生素，需要的消化的時間較長，可以讓你不那么感覺到餓，就從而減少對其他事物的攝取，由于芹菜的含水分和纖維較多，同時還含有一種使脂肪快速分解的化學物質，因此芹菜也稱的上是最有效的減肥食品

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　　　　8.菠蘿、

　　　　菠蘿減肥的秘密在它豐富的果汁，能夠有效的酸解脂肪，菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，還有16種天然礦物質，能有效的幫助消化吸收，菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎癥和水腫;

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9.西紅柿、

　　　　西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。