西柚可以減肥嗎-用西柚怎么減肥呢

大家在生活中應該都聽說過西柚吧，但是你知道西柚可以減肥嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟西柚可以減肥嗎，以及用西柚怎么減肥呢，跟著小編我們一起來學習吧。

西柚可以減肥嗎

有一定作用。

西柚營養豐富，果肉中含有豐富的維生素C、維生素B1、檸檬酸等，還含有大量的膳食纖維和果膠，減肥期間吃西柚，不僅可以促進腸胃蠕動，還能產生飽腹感，幫助減少食欲，另外，西柚中還含有柚皮苷等有效成分，能促使燃燒儲存的脂肪，因此，吃西柚可以輔助減肥，但更好的減肥效果，還需要控制飲食，堅持運動。

用西柚怎么減肥呢

1.做西柚沙拉

把西柚去皮吧瓜囊切成一瓣一瓣的，配上牛奶或者酸奶，不僅美味，減肥效果也非常好。這個最適合晚上吃了。

2.直接吃

西柚是一種可以直接吃的水果，這也是最方便的食用方式，而且直接吃可以最大程度的保留西柚的營養價值，一般來說想要減肥的話可以每天在三餐之前吃半個西柚，可以起到非常不錯的瘦身效果。

3.榨汁

西柚榨汁之后幾乎也能保留所有的維生素，而且操作也不復雜，西柚汁相比直接食用西柚更加方便攜帶，并且可以隨時隨地的食用，西柚榨汁之后可能會有一點點苦味，如果不喜歡這個味道的朋友可以將西柚汁放在冰箱中冷藏一會，既美味又瘦身。

為什么西柚可以減肥呢

首先西柚韓鷗非常豐富的維生素C，而維生素C具有很好的促進消化吸收的作用，另外西柚還含有大量的膳食纖維有助于產生飽腹感，除此以外西柚中含有的礦物質以及果膠可以幫助降低膽固醇并且抑制脂肪的形成，可以說是非常有效的減肥水果。還有一點很重要的就是，西柚的熱量很低，即使吃多了也不用擔心會長胖，并且西柚還能幫助降低食欲，這樣看來減脂是十分完美的瘦身水果。

西柚的熱量有多少呢

西柚的熱量是33大卡/100g，是熱量非常低的一種水果了。西柚所含的纖維素和水分都很高，但是熱量低，是減肥的水果最佳之選，美眉們不可錯過。所以減肥的小仙女們一定要多吃吃看哦，吃著吃著減肥的食物哦。