「豐胸醫美」八級豐胸緊急措施預防乳房衰老

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　　　　正常作息

　　　　一級豐胸措施：正常作息

　　　　英國研究人員指出，女性乳房衰老從35歲起。此時乳房的組織和脂肪開始喪失，乳房的大小和豐滿度因此而下降。預防女性胸部老化，應在20歲后越早越好。

　　　　有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液循環。作息失常還會導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。

　　　　方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習慣并長期堅持下來。

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　　　　選擇合身的胸罩

　　　　二級豐胸措施：選擇合身的胸罩

　　　　發育期后，胸部一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經常穿著過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對于健康和胸形皆會造成不良影響。

　　　　方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩。

　　　　小貼士：合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可松解胸圍，并按摩一下腋下淋巴結。

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　　　　養成良好的站、坐姿

　　　　三級豐胸措施：養成良好的站、坐姿

　　　　含胸對胸部的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，很容易導致胸部下垂。

　　　　方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

　　　　小貼士：練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣。

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　　　　健胸運動

　　　　四級豐胸措施：健胸運動

　　　　適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實轉化成了肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺。

　　　　方法：最簡單的健胸運動是———雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使胸部肌肉上提。

　　　　小貼士：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護胸部，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

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　　　　經常按摩

　　　　五級豐胸措施：經常按摩

　　　　通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

　　　　方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。

　　　　小貼士：按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養胸部皮膚。

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　　　　冷熱水交替

　　　　六級豐胸措施：冷熱水交替

　　　　沐浴時不宜適用太高的水溫，否則會有讓胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡后，在身體能耐受的情況下，以冷熱水交替沖擊下胸部，利用熱漲冷縮的原理刺激胸部，能加強胸部彈性。

　　　　方法：蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進行沖洗和按摩，刺激胸部血液循環。

　　　　小貼士：沐浴同時祛除胸部老化角質，能使膚質更加緊實。

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　　　　健胸食補

　　　　七級豐胸措施：健胸食補

　　　　多吃一些蛋白質含量高的東西，最好配合胸部按摩，并長期堅持，胸部會越來越堅挺。

　　　　方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的東西，最好配合胸部按摩，并長期堅持。

　　　　八級豐胸措施：涂抹健胸霜

　　　　好的健胸霜能幫助加強胸部肌膚支撐力，防止胸部下垂，有的還有助于刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實細致、光滑柔嫩。

　　　　方法：將健胸霜涂抹于胸部和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

　　　　小貼士：市面上的健胸霜良莠不齊，很多是添加了雌激素的，雖然很快可令胸部脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。因此，健胸霜應選大品牌生產的，而且應選功能為使胸部緊實的而非使胸部變大的，因為使胸部變大的產品成分多添加了雌激素。

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　　　　完美堅挺的胸形的判定方法

　　　　一、完美的胸部是從鎖骨中央的凹點到兩邊乳房的尖端，以及從兩邊乳房的尖端到肚臍點，距離相同，呈現正三角形。若整三角形變成了等腰三角形，則表示胸部下垂了。

　　　　二、正確穿上內衣后，兩邊肩帶的長度從肩膀最高點開始算起應該等長，否則胸部就有一高一低的問題。