刮痧瘦腿會反彈嗎-刮痧瘦腿可以自己在家做嗎

刮痧瘦腿是現在十分流行的一種瘦腿方式，采用刮痧板和精油就可以達到瘦腿的目的，是很多下半身肥胖人士的福音，那么，刮痧瘦腿會不會反彈呢？

刮痧瘦腿會反彈嗎

只要在瘦腿后不要暴飲暴食，一般刮痧瘦腿是不會反彈的，主要就是機體調節的作用。

有不少通過刮痧瘦腿成功的網友表示，刮痧瘦腿不會反彈，此外，也有網友建議，“在飲食上要注意，少吃鹽去水腫，多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分。”但是需要注意的是，刮痧瘦腿的同時也要注意飲食，千萬不要一邊瘦身一邊大吃大喝，這樣的減肥方法是絕對沒有效果的。

刮痧瘦腿可以自己在家做嗎

可以的。

1、先洗澡，刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢，利于精油吸收，如果不清洗肌膚，容易把毛孔刮大刮黑。

2、精油涂抹：坐姿，腿部自然曲起，滴8滴-10滴左右精油到手上，用量因人而異，腿粗就滴多點，然后把精油均勻涂抹腿上。

3、腿部拍打按摩，用手拍打按摩腿部，大約15分鐘，腿部有肌肉的MM最好按摩20分鐘，可以促進精油代謝。

4、按摩過程包括：拍、錘、捏、敲、擰這五個動作。

5、然后刮腿上的各個穴位，每個穴位刮30-50下左右，刮穴位方向是從下往上刮，不習慣的MM可以先刮20下，然后逐漸增加。

6、經絡刮腿：按照腿外側、腿內側、腿后側的順序來刮，方向也是從下往上刮，每側刮50-60下。

刮痧瘦腿要準備什么

1經絡刷：為了要更有力給自己進行按摩，不至于按著按著手腕就酸疼，所以用經絡刷會讓你更省力，而且壓力大，同樣的力度下去，手掌的力量明顯不如經絡刷，而且經絡刷接觸點多，比手掌更有效果。

2刮痧板：刮痧板最主要的優點就是好掌握又小巧，刮痧板的作用是在經絡刷之后，當你打通一些主要經脈后，你自己也會慢慢了解身體哪些地方有堵塞，然后用刮痧板進行針對性的重點突擊。

3精油：用精油最主要的就是保護肌膚，讓身體更潤滑，減少經絡刷和刮痧板對身體的損傷，也可以更好的幫助我們找到堵塞的地方。

刮痧瘦腿有副作用嗎

刮痧瘦腿沒有副作用。刮痧，是中國傳統的自然療法之一，具有疏通經絡、活血化瘀的功效，經常刮拭大腿肥胖部位，促其被動運動，可加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪。

中醫認為，刮痧瘦腿對身體并沒有什么副作用，需要注意的是，皮膚比較敏感、體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會造成皮膚損傷，導致感染。此外，還有以下這些人也不適合進行刮痧。