「減肥食譜」洋蔥排毒瘦身法一起試試看

　　【導語】：想知道如何用洋蔥來排毒瘦身呢，洋蔥怎么吃才能讓體重瘦下來，仙女愛美這里有四個吃法，能夠幫助你瘦身排毒哦　　

　　　　吃法1、潤腸通便的洋蔥醋飲

　　　　洋蔥的硫磺成分能促進腸蠕動，同時還有豐富的可溶性食物纖維，能刺激腸胃運動。除洋蔥外，醋含有揮發性物質和氨基酸，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，加強消化功能。

　　　　材料：洋蔥1千克，陳年醋1200-1500ml，冰糖約200克。

　　　　做法：1、洋蔥連皮洗凈，擦干后切片。2、放進密封罐里，倒入陳年醋、冰糖后密封起來，存放一周。

　　　　吃法2、加速燃脂的洋蔥鳳梨奇異果汁

　　　　奇異果有豐富的食物纖維，鳳梨酵素能分解蛋白質、脂肪，對促進腸胃蠕動，消化吸收也有很好的幫助。

　　　　材料：洋蔥1/4個，奇異果半個，鳳梨3小塊，蜂蜜1小匙。

　　　　做法：1、洋蔥去皮切凈，用微波爐加熱2分鐘。2、奇異果切塊，加入洋蔥、蜂蜜和適量冰塊打成汁。

　　　　硒：抗氧化力

　　　　抗氧化能力較高的礦物質，主要是和汞結合后排出體外。

　　　　硫化物：肝臟排毒力

　　　　洋蔥的氣味成分，可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。

　　　　谷胱甘肽：肝脂肪代謝力

　　　　屬于含硫氨基酸的縮氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促進脂肪代謝。

　　　　檞黃素：抗老又消脂

　　　　洋蔥皮含量豐富的多酚類，有極高的抗氧化力，可結合鋁等毒素排出體外，對促進肝臟脂肪代謝也有很好的功效。

　　　　吃法4、阻斷脂肪合成的洋蔥薄皮茶

　　　　洋蔥薄皮對消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒點熱水泡成茶，在飯前飲用對于消脂很有效果。

　　　　材料(1天份)：洋蔥皮5克，水360ml

　　　　做法：1、將薄皮切成條狀，放入鍋中加水用小火煮30分鐘。2、約剩下180ml時，濾過殘渣。