「明星瘦身減肥」看張韶涵是怎么減肥的讓你知道小個子也有完美身材

　　【導語】：張韶涵是怎么瘦身一直都是粉絲們一直在探討和挖掘的問題，張韶涵個頭嬌小，但是始終保持苗條身材，還曾因為過瘦而被說是“紙片人”。不料前陣子卻突然爆肥，被戲稱為“胖公主”。但在為新專輯宣傳時張韶涵又是身材好到爆，張韶涵的減肥方法可真是神奇得不得了!本期我們就來看看張韶涵是怎么減肥的　　

　　　　從出道以來，張韶涵每次上鏡都是纖細的身材，不過前陣子休養期，體重一度爆增8公斤，雙下巴、小腹都十分明顯，為了新專輯的宣傳，張韶涵積極減重，只花了3個月就瘦回39公斤。張韶涵很重視健康和養生，瘦身也不走極端，少量多餐、不靠藥物控制食量、著重在挑選食材上是她的減肥守則。

　　　　減肥期間張韶涵會多吃蔬果，肉類就挑魚肉和雞肉等白肉，烹調清淡，炒菜的時候少放油和鹽，炸的、太油膩的不吃，宵夜也忌口，晚上7點以后就不進食。加上唱片宣傳期間需要大量練舞，活動量充足的條件下，自然就健康瘦下來了。不過張韶涵說，其實會瘦得這么順利，還有一樣秘密武器，那就是“壓力”。

　　　　“可能因為體質的關系，壓力大的時候，體重就會像溜滑梯一樣往下掉!”張韶涵的舒壓方式也很特別，就是放空，不要去看相關的新聞報道，多聽音樂，尋找下張專輯的靈感，還會上微博和歌迷們聊聊天以排解情緒。　“歌迷和音樂就是支持我一路走來的最大動力，每當心情沮喪或壓力太大的時候，就會告訴自己，背后還有許多歌迷、朋友，就像有形的翅膀一樣幫我加油打氣，我一定要做得更好!”張韶涵雖然嬌小纖細，但側面看卻有著玲瓏有致的S曲線，不會瘦得干巴巴。

　　　　想保持好身材，瘦腰不瘦胸，張韶涵靠的就是煲湯。對于想瘦得凹凸有致又保持好氣色的女孩子，除了可以多喝煲湯，還可以多喝牛奶，牛奶里有很多蛋白質，除了能刺激胸腺，還有美白的功效，愛美的女孩子就要愛喝牛奶喔! 睡眠充足也是維持好身材的訣竅之一，不宣傳的時候，張韶涵每天睡足8小時，半夜12點前一定上床睡覺。“睡得夠飽，不但比較有活力，頭腦也會更清楚，記歌詞和舞步就很輕松啦!”“